先々週から､昼休みに事務所に戻って低ｶﾛﾘｰ料理を自炊というわけにいかなくなったので､弁当を持っていくことにしました｡

と言っても､嫁さんは息子と自分の弁当で手一杯な上に､ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾀｰな俺向けの弁当が作れるのか?と一度だけ俺が疑いの言葉をかけたことをいつまでも覚えていて､決して俺の弁当は作ってくれないので､｢愛俺弁当｣なのであります｡

そう｡

俺が､愛する俺自身のために作る弁当｡それが｢愛俺弁当｣

まずは 7/2(木)｡記念すべき第一弾｡

俺は料理の盛り付けというのが決定的に苦手なので､ちょっとひどいことになってますが(^^;

ﾌﾞﾛｸﾞ上に記録していくことで､技術の向上を図っていこうと思います(笑)

<画像：20150702_bentou.jpg>

ｷｬﾍﾞﾂの上のﾄﾏﾄと､ｷｭｳﾘの上のﾏﾖﾈｰｽﾞがなんとも汚らしいんですけど､弁当箱の半分は野菜ですぞ｡ご飯少なめで炭水化物ｾｰﾌﾞ｡

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分､唐揚げ(小)1個､ｼｭｳﾏｲ2個｡なんだ､ﾀﾞｲｴｯﾄなのに油物か?と思われるかもしれませんが､油をひかずにﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いて､出来るだけ油は落としてるんですぞ｡なので､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは若干ﾊﾟｻﾊﾟｻです(^^;

どうすか?ﾀﾞｲｴｯﾄ飯としていかがでしょう?

7/6(月)｡

ｷｬﾍﾞﾂの上にﾄﾏﾄを置くと､ﾄﾏﾄの汁でｷｬﾍﾞﾂが濡れてなんか気持ち悪いということを 7/2の弁当で学んだので､今回は半分に切ったﾄﾏﾄをそのままｷｬﾍﾞﾂをどけた隙間に｡

あと､ﾋﾟｰﾏﾝを炒めたやつも参戦｡好きなのよね､ﾋﾟｰﾏﾝ｡もちろん油は使わず､ﾌﾗｲﾊﾟﾝのﾃﾌﾛﾝ加工が頼りです(笑)塩ｺｼｮｳと醤油で味付け｡

おかずは､ｼｭｳﾏｲ3個､白身ﾌﾗｲ 1/2個､ﾊﾑｶﾂ 1/2枚｡もちろん､ﾌﾗｲﾊﾟﾝで炙って若干油は落としてます(笑)

<画像：20150706_bentou.jpg>

ﾀﾞｲｴｯﾄ的に､どうすかね?

両方とも､600kcal くらいで抑えられてるんじゃないかと思うんだけど｡

ちゃんと計量してないんで計算できんし､まあ､完全に勘ですが(笑)