やっぱ､きのこはﾀﾞｲｴｯﾄ食品の優等生やね : 電気ｳﾅｷﾞ的○○ mobile ver.

今夜はお好み焼が食べたくて仕方なかったのだが､昼飯がﾗｰﾒﾝだったので断念｡

十日市の｢みつ｣には｢そば半玉｣というﾀﾞｲｴｯﾀｰ歓喜のﾒﾆｭｰがあるので随分悩んだのだが､やはりここで我慢できるかどうかがﾀﾞｲｴｯﾄ成功の分かれ道だと思うのよ(笑)

で､今夜は久しぶりの自炊｡

｢きのことﾁｷﾝのﾗｰﾒﾝﾎﾞｳﾙｶﾚｰｽｰﾌﾟ｣で｡

なんと､ﾚﾝｼﾞの中で盛大にｶﾚｰが吹きこぼれ､なんだかﾑｯﾁｬ怪しい一品が出来上がってしまった｡

気になるｶﾛﾘｰ｡

ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ(ｶﾘｰ屋ｶﾚｰ大辛 200g) 161kcal
鶏(長州どり)胸肉(236g) 255kcal
えのき茸(200g) 44kcal
ぶなしめじ(100g) 18kcal
卵(1個) 91kcal

今回はしっかりした量の鳥の胸肉が入ったので､合計で 569kcal｡やっぱ､けっこう行くねえ!!

でも､鶏肉 236g というのはけっこう食べごたえがあって､ｶﾛﾘｰ以上の満足感ですぞ｡

見た目は何か汚らしいけどね(^^;

ちなみに､ﾚﾝｼﾞで10分では､この量の鶏肉だと､生の状態のものが 1/3 くらい残ってた｡

もう 5分ﾚﾝｼﾞにかけたら OK でした｡

しかし､きのこ類はやっぱﾀﾞｲｴｯﾄ食品の優等生やねえ｡

素人目にすぐ｢毒あり｣かどうかがわかれば､山に入って取ってくるんじゃけどのお｡色々なきのこを(笑)

そうそう｡｢ﾊｯﾋﾟｰﾊﾞｰｽﾃﾞｰ､俺｣

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