さすがに、年末年始の暴飲・暴食が（例年に比べれば、走ることで強化（笑）された「心のブレーキ」が効いたのか、随分大人しめだったと思うが(^^;）祟り、毎週 400～600g ずつ減っていた体重は、12/20 週からわずか 100g 減っただけ。(^^;
12/06週 80.3kg
12/13週 79.7kg
12/20週 79.1kg
12/27週 79.1kg
01/03週 79.0kg
まあ、増えなかったんで「ヨシ」としよう。(^^;
それより、元旦登山の無理が祟ったのか(^^;、右膝の調子が今ひとつ。
走り出してからけっこうな距離、「コキ、コキ」と右膝が鳴る。で、それが気になって変な脚の運び方になっちゃうのか、今度は左の臀部あたりに痺れるような痛みが・・・
十分なストレッチが必要なのはわかっているのだが、忙しいのでついつい・・・
１、２月は走る時間も無理矢理捻出するような形になると思うので、ストレッチの十分な時間は取りづらいなあ・・・
ま、なるべく無理をしないように自制しつつ・・・(^^;
コメントする