昨日の晩飯の「ラーメンボウルカレー」はちょっとカロリー高めだったなあ。
ダイエット中は深夜になると腹が減るので、出来る限りカロリーは抑えつつドッカリしたものにしようと思って、鶏ささみを 1.5本ほど、それにメイン素材として一丁 350g 木綿豆腐をチョイス。
この木綿豆腐が、なかなかでかかった(^^; おかげで食べごたえはあったな。水が出ないかって心配だったんだけど、カレーの味を薄めてしまうほどには出ていないようだ。
鶏ささみ 150g 162kcal豆腐（木綿） 350g 195kcalひらたけ 半パック 10kcalえのき茸 半パック 11kcalレトルトカレー 205kcalカニカマ 2本 16kcal=================================計 599kcal
この日は結局、21時頃まで残業。その後、事務所で経理処理をした後でこの残業ダイエットカレー（笑）を食べてから岩国帰宅。もう時間は 23時を過ぎていたので、なんだかんだで夜中の 3時頃まで起きてたんだけど、眠れないほどの空腹を感じることはなかった。豆腐は正解かも。
まあ、600kcal あるっつっても、前にも書いたが晩飯に定食でも食ったら 1000kcalはすぐ行くんで、今回もなかなかのダイエット飯になったんじゃないかな。
というわけで、晩飯の「ラーメンボウルカレー」はまだまだ続きますぞ。
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