やっぱ､ﾗｰﾒﾝﾎﾞｳﾙ料理は低ｶﾛﾘｰでええね! : 電気ｳﾅｷﾞ的○○ mobile ver.

今日はお客さんのところからの帰りに十日市の作業場に寄って見積とか色々作業｡

腹が減ったので麻婆豆腐でも作ろうかと思ったんだけど､外に出してたｷｬﾍﾞﾂが腐り始めてるぅ!!

やっぱ､ﾋﾞﾆｰﾙ袋に入れて床に転がしてると､そこから悪くなっちゃうなあ｡まあ､この部屋､日中は結構温度が上がるので仕方ないか｡

とりあえず今回でなんとか冷蔵庫に入れられる大きさになったので､残りはもうしばらく大丈夫そう｡

でも､このﾗｰﾒﾝﾎﾞｳﾙで作る蒸し料理､けっこうお気に入りなので､次回で使いきっちゃうな(笑)

がっつりｷｬﾍﾞﾂとｳｨﾝﾅｰとまいたけを詰めたら､こんなに山盛りに･･･蓋も閉まらん(^^;

でも､ﾚﾝｼﾞで10分ﾁﾝすればこのとおり(笑)

で､気になるｶﾛﾘｰは･･･

ｳｨﾝﾅｰ(3本)　173kcal
ｷｬﾍﾞﾂ(1/4玉)　59kcal
まいたけ(1ﾊﾟｯｸ 100gくらい?)　16kcal
ｺﾝｿﾒ顆粒(大さじ2杯 16gくらい)　39kcal
胡椒と塩､ﾊﾟﾗﾊﾟﾗと｡とりあえず 5kcal 換算で｡

ということで､合計 292kcal｡

おっし｡またも 300kcal 切ったどｰ!!うほっ｡

あと､ｺﾝｿﾒ大さじ二杯はちょうどいいわ｡

野菜から出た汁で割りと濃厚なｽｰﾌﾟがﾎﾞｳﾙの底にたまってるので､そこにｷｬﾍﾞﾂやまいたけを浸しながら食べるとちょうどよかった｡

昨日のﾄﾞﾗｲｶﾚｰの失敗で傷ついた心が少しだけ癒やされた(笑)

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