昨日の晩飯も｢ﾗｰﾒﾝﾎﾞｳﾙｶﾚｰ｣でﾀﾞｲｴｯﾄ[ﾀﾞｲｴｯﾄ]
(2017-09-30 17:22:38) by shinoda
昨日の晩飯の｢ﾗｰﾒﾝﾎﾞｳﾙｶﾚｰ｣はちょっとｶﾛﾘｰ高めだったなあ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は深夜になると腹が減るので､出来る限りｶﾛﾘｰは抑えつつﾄﾞｯｶﾘしたものにしようと思って､鶏ささみを 1.5本ほど､それにﾒｲﾝ素材として一丁 350g 木綿豆腐をﾁｮｲｽ｡
この木綿豆腐が､なかなかでかかった(^^; おかげで食べごたえはあったな｡水が出ないかって心配だったんだけど､ｶﾚｰの味を薄めてしまうほどには出ていないようだ｡
鶏ささみ 150g 162kcal
豆腐(木綿) 350g 195kcal
ひらたけ 半ﾊﾟｯｸ 10kcal
えのき茸 半ﾊﾟｯｸ 11kcal
ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ 205kcal
ｶﾆｶﾏ 2本 16kcal
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計 599kcal
この日は結局､21時頃まで残業｡その後､事務所で経理処理をした後でこの残業ﾀﾞｲｴｯﾄｶﾚｰ(笑)を食べてから岩国帰宅｡もう時間は 23時を過ぎていたので､なんだかんだで夜中の 3時頃まで起きてたんだけど､眠れないほどの空腹を感じることはなかった｡豆腐は正解かも｡
まあ､600kcal あるっつっても､前にも書いたが晩飯に定食でも食ったら 1000kcalはすぐ行くんで､今回もなかなかのﾀﾞｲｴｯﾄ飯になったんじゃないかな｡
というわけで､晩飯の｢ﾗｰﾒﾝﾎﾞｳﾙｶﾚｰ｣はまだまだ続きますぞ｡
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