10/22 に Nike+ のﾜｰｸｱｳﾄを再開して以来､地道に体重が減ってきておりまする｡
10/18週 83.9kg
10/25週 83.5kg
11/01週 83.1kg
11/08週 82.6kg
11/15週 82.0kg
11/22週 81.4kg
11/29週 81.0kg
12/06週 80.3kg
12/13週 79.7kg
12/20週 79.1kg
今週は､もう少しで 78kg 台というところまでこぎ着けました｡
つか､5年前に会社を辞めた時は､(自転車通勤&時々ｼﾞﾑに通って)70kg 切ってたんで､まだまだ超ｵｰﾊﾞｰな状態は変わっておりませぬが｡(^^; とほほ｡
まあ､体重が増える冬にある程度落としておけば､温かくなってからの減量にはずみがつきそうだからね｡がんばります｡
息子たちが冬休みに入ったので､昨日､今日と一緒に早朝に走りました｡
明日(つｰか､今日)は子供たちは野球ﾁｰﾑの山登りがあるので一人で走ります｡一人だと､早朝走るﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは維持出来ないんだよねえ｡(^^; つｰことで､明日､いや今日か｡今日は夕方走ります｡多分｡(^^;
そうそう｡最近は Podcast の番組を聞きながら走ってます｡
Nike+ のﾜｰｸｱｳﾄを開始した後でﾎｰﾑﾎﾞﾀﾝを押して Nike+ のｱﾌﾟﾘ画面を畳み､その状態で iPod ｱﾌﾟﾘとかが使えることを知ったので｡:-)
さすがに同じ音楽ばかりじゃ飽きちゃうんで､これはなかなか良いです｡