さすがに､年末年始の暴飲･暴食が(例年に比べれば､走ることで強化(笑)された｢心のﾌﾞﾚｰｷ｣が効いたのか､随分大人しめだったと思うが(^^;)祟り､毎週 400〜600g ずつ減っていた体重は､12/20 週からわずか 100g 減っただけ｡(^^;
12/06週 80.3kg
12/13週 79.7kg
12/20週 79.1kg
12/27週 79.1kg
01/03週 79.0kg
まあ､増えなかったんで｢ﾖｼ｣としよう｡(^^;
それより､元旦登山の無理が祟ったのか(^^;､右膝の調子が今ひとつ｡
走り出してからけっこうな距離､｢ｺｷ､ｺｷ｣と右膝が鳴る｡で､それが気になって変な脚の運び方になっちゃうのか､今度は左の臀部あたりに痺れるような痛みが･･･
十分なｽﾄﾚｯﾁが必要なのはわかっているのだが､忙しいのでついつい･･･
1､2月は走る時間も無理矢理捻出するような形になると思うので､ｽﾄﾚｯﾁの十分な時間は取りづらいなあ･･･
ま､なるべく無理をしないように自制しつつ･･･(^^;