■2008/10/10

夜は酒飲んで麻雀してたためワークアウト無し。

■2008/10/11 7:59

朝食後、ワークアウト。家の裏の川土手から 437号線を越えて奥の田んぼから小川沿いを走ってくる「野生コース」。よって距離は稼げず。

タイム　　12分47秒
ペース　　7分30秒/km
距離　　　1.70km
カロリー　145kcal

■2008/10/11 15:09

この日２回目。

息子のソフトボールの応援後、柳井市日積の村内でワークアウト。
日積中学（廃校）のグラウンドから日積浄水場までの往復。アップダウンが激しくて走れず。ほぼウォーキング。え？距離がたったこれだけ？と驚くほど疲れた。

タイム　　28分48秒
ペース　　9分42秒/km
距離　　　2.97km
カロリー　253kcal

■2008/10/12 19:38

ああ、食事前のワークアウトなんで、意味無し。とほほ。
息子たちが宿題を終わらせないので、晩飯の時間がずれにずれ、飯喰ってからワークアウトしてる暇がなくなりそうだったので（休みの日は、娘を風呂に入れないといかんのでね）、飯の前にワークアウト。
これじゃ、燃やしたい脂肪が燃やせないし。息子に当たり散らしました・・・（俺のワークアウトを邪魔するヤツは、家族といえども許せぬ）
コースは、行きも帰りも新道の 437号線を走り、公民館までの往復。

タイム　　23分14秒
ペース　　6分37秒/km
距離　　　3.51km
カロリー　299kcal