朝、自転車で走ったのだが、西小の手前（高林君の整備工場があるあたり）で猛烈な便意をもよおした。それでも気力でしばらく走ったのだが、43歳にもなって（しかも地元で）野糞をするのはいやだと泣く泣く引き返した。

つーことで、距離はたったの 7.01km。消費カロリーも 98kcal だ。とほほ。

【朝】ご飯（海苔も）　ゆで卵　きゅうり　ミニトマト　ウィンナー　チーズ　味噌汁
【間食】コーヒー（無糖）１杯
【昼】カップ麺　おにぎり１個
【間食】コーヒー（無糖）１杯　おにぎり１個
【夜】ご飯（海苔も）　シチュー（鶏肉入り）　小松菜の酢味噌和え　味噌汁
【間食】缶ビール１本　わさび漬け　フライドポテト少々

むう・・・
フライドポテトは我慢出来なかった・・・

いつもよりちょっとご飯少なめなので、それですぐに体重も落ちるかと思ったんじゃが、甘くはなかったな。（笑）
何せ、ご飯を少なくしたら、今まであまりしたこのない間食が多くなってしまった。（笑）

昼飯のカップ麺も良くないなあ。（笑）

いやはや。