先週、彩龍のラーメンを楽しんで体重を戻した俺ですが（↓月曜日に注目(^^;）、その後じわじわと減量しております。

取り敢えず増えた分は元に戻しましたぞ。

てか、さらに 1kg 減らしましたぞ。

しかし、さすがにここからは厳しいやろうのお。

今日なんか、昼に 500kcal弱、夜に 300kcal弱のカロリー摂取量だというのに、前日より 100gしか減ってないし。

そして、今日は家に帰ってから、ぶどう（1/2房） 60kcal、漬物（かぶ塩漬け 12kcal + きゅうり浅漬け 5kcal） 17kcal を摂取してしまいました。

まあ、毎晩ビール 500ml １本（今日飲んでる淡麗プラチナダブルは１本 155kcal）の晩酌は続けてるんですがねぇ～

ああ、しかし、カロリー計算するの楽しぃ～！！

そうそう。

最近は毎朝納豆ご飯の生活なんだけど、これは納豆（100g）100kcal + 生卵（１個）91kcal + ご飯（160g）269kcal で 460kcal。これに味噌汁（豆腐とわかめ）43kcal で、朝飯で 503kcal 摂取しとるのか。今日なんか、朝昼夜の飯で一番カロリー多いのが朝飯とか笑える（笑）

しかし、間食減ったわ。コーヒーすら飲む量が減った。

カロリー計算しないと落ち着かないんで、自然に間食がなくなるんよね。

前は夕方、残業前に煎餅とか食べてたんだけど、何枚食べたから何 kcal だとか、この煎餅は何 kcal だとか、そういう計算するのが面倒くさいんで口にしなくなったな。

カロリー計算、最高！！