70kg台キープ｜電気ウナギ的○○

よしよし。昨夜もしっかり 70kg台（79.2kgだけど(^^;）をキープ。

7/ 3（金） 80.4kg
7/ 4（土） 80.1kg
7/ 5（日） 79.6kg
7/ 6（月） 80.1kg
7/ 7（火） 80.5kg
7/ 8（水） 80.1kg
7/ 9（木） 79.7kg
7/10（金） 79.2kg

休日は色々コントロールし易いし、しっかり 70kg台をキープするぞ。不摂生せず（笑）

・・・と言いつつ、朝飯からしっかりカロリーの高そうなものを・・・

「タカモリマルメイタラコソフトめん」ですよ！（笑）

カロリーは、

ソフトめん（１袋） 277kcal
フィッシュハム（1/4本） 46kcal
玉ねぎ（1/2玉） 41kcal

合計で 364kcal。ああ、全然多くないわ。

あ、そうだ。これに、スイートコーン徹にもらったスイートコーン 1本半を食ったんだ。

カロリーは・・・

とうもろこし（１本＋半分） 207kcal

ということで、朝食合計で 571kcal か。

とうもろこしはダイエット食品としてはやや難ありかな。でも、甘味が欲しい時、アイスクリームやスナック菓子なんかで補うことを考えるといいかな。

まあ、俺ら「事務職で動かないおっさん」が１日に必要なカロリー量（1,500～1,600kcal）のちょうど 1/3 くらいだからいい感じかな。

70kg台キープ