愛俺弁当３｜電気ウナギ的○○

俺が、愛する俺自身のために作る弁当。それが「愛俺弁当」。

愛する俺のために、「美味しい！」と喜んでくれる俺の笑顔を想像しつつ、俺のために俺が作る弁当。それが「愛俺弁当」。

7/9（木）の愛俺弁当。

一緒に弁当を食べてる人から、「ついにキャベツの上にハムが乗っちゃいましたね」と笑われた逸品となっております（笑）

だって、弁当の約半分がキャベツなんやもん。しかも、マヨネーズとか塩とかそういうのは抜きで、ちょっとだけポン酢を垂らしたり、そんな薄い味付けなんやもん。

飽きるで、実際(^^;

ということで、だんだん、弁当の目的である「低カロリー」路線から離れつつある今日この頃(^^;

ちなみに、この日嫁さんから配給があったのは、ちくわとひじきのみでした。

あとは、ちょうど賞味期限が切れたウィンナーと、前日にマックスバリュで見切り品になっていたビーフコロッケ。

今回は、ウィンナーは嫁さんが炒めてくれたんだけど油使ってたし、全体的にちょっとカロリー高め弁当になってるかもしれん。

7/13（月）の愛俺弁当。

今日は久しぶりに嫁さんから玉子焼き（ただし、端の方の形が崩れたところ）の差し入れあり。

キャベツばかりで飽きるのを防止するために、今日はトマトをいつもより多めに。さらにピーマン３個とロースハム２枚で炒めもの（当然、油未使用）

シュウマイは、ポークハム（伊藤ハムのボロニアソーセージ）１枚を焼いた時に沁み出た油を使って焼いた（笑）

貧乏だからではなく、ダイエットのためだ！！

今日、シュウマイの賞味期限が切れたので、いつもより多めの４個を投入したが、これ、１個20kcalしかないので、まあ、よかろう。てか、明日も同じ個数投入するで！！

薄めのロースハムのカロリーが１枚 22kcal なので、２枚で 44kcal。ピーマン１個が 10kcal だから 30kcal か。合わせて 77kcal がピーマンとハムの炒めもの。

ボロニアソーセージ１枚が 105kcal。これは大きい。玉子焼きは１個が 45kcalくらいだけど、今日のは端っこの小さな切れ端だったので 30kcalくらいか。

トマトは小１個 17kcal。キャベツ 1/8玉で 29kcal。ご飯は半膳くらいなので 150kcal てところ？多めに 170kcal くらいで考えとくか。

さあ、今回は総カロリー数が出そうだぞ。

全部足して・・・508kcalか。ちょっと塩コショウとポン酢を使ってるので、550kcalくらいかの？

勘で「愛俺弁当は 600kcal くらい」って言ってたんだけど、実際、そのくらいやね。

俺、凄い（笑）

さあ、明日もがんばろう。

愛俺弁当３