ダイエットの最近のブログ記事

今日は、昨日10km走ったばかりなので、登山口橋から佐藤田橋の間の島田川の土手を2.5往復。3km ちょっとだけ軽く走ってやめておいた。

ちなみに、朝方は膝がジンジンと痛んだのだが、夕方になるとそうでもなく、まだまだ走れそうな感じだったけどやめておいた。無理をして、本当に膝を痛めたらいかんからな。

ちなみに、アスファルトの上を走るよりは膝に良かろうと川土手を走ったのだが、細かい凹凸が意外に多くて足首に負担が・・・何度かクキっとなって危うく足首を痛めるところだった(^^;

やっぱ、アスファルトの上の方が走りやすいや。（靴もそういう設計だしな(^^;）

昨日は、iPod のワークアウトを始めてから初めて、10km を走った。

いや、途中から歩いて 10km をクリアしたことは何度かあるんだけど、昨日は最初から最後まで一度も歩かず走りきった。
しかも、まだ、もう 5,6km くらいなら走れそうな感じだった。
やっぱ、走ることを習慣にすると、身体はちゃんと変化していくんじゃね。走れる身体に。

まあ、タイムは 1時間 3分と、1時間を切ることは出来なかったのだが。
まあ、途中、無理をすればもしかしたら切れたかも。

思えば、10km を走りきったのは生まれて初めてかも。

高校時代、校内マラソン大会の距離がちょうど 10km だったんだけど、結局一度も最後まで真面目に走ったことなかったもんな。
途中から歩いてだらだらとゴールするか、コースの途中で田んぼを横切りショートカットしちゃうか(^^;
よもや、40半ばで「身体を使うこと」で人生初の経験をするとは夢にも思っていなかった。
この調子で、ハーフマラソン、フルマラソンとやっちゃうかな！？（笑）

・・・と行きたいところだが、今朝から左膝が尋常ではない痛さ。ジンジンしている。(^^;
ありゃ、もう、俺のランナー人生終わり？
思わず、友達のＮ○君が教えてくれた iida calling で一句詠んでしまった。（笑）

ま、膝の調子を見ながら、ぼちぼちいきます。（笑）

ついに・・・10/18週から半年以上続いていた「体重減」が終わりを告げた・・・

01/24週 78.1kg
01/31週 77.4kg
02/07週 77.1kg
02/14週 76.6kg
02/21週 76.7kg

先々週は 76.6kg だったのに、先週はついに 76.7kg。たった 100g といえど、ついに、ついに、ついに体重増に転じてしまった。

ま、言い訳は色々ある。
天気が悪かったので走れなかった・・・とか、大量に牡蠣を買ったので、連日牡蠣フライ三昧だった・・・とか。獺祭がやってきた・・・とか。(^^;

「いや、ま、たった 100g だし、いいんじゃない？」というご意見もあるでしょう。
ま、それはもっともなんだけど、そういう体重そのものの問題ではなく、精神的なもの、つまりモチベーションが下がっちゃうことを心配しておったのです。

そして案の定、今週は「ラーメンショップの腹が破裂しそうに量の多いＡ定食をぺろり」とか「夜中にサンマの蒲焼き缶を開けて二本目のビールの栓を抜く」とか、そりゃ太りますわ・・・という行為を繰り返しております。

つーことで、今週の日別体重は、

02/28 20:30 76.6kg
03/01 23:00 77.3kg
03/02 24:30 77.2kg

こんな感じ。

ああ。77kg 台に戻ってしまってる。

さてさて、このままではまずい・・・が、再びモチベーションを高めるにはどうしたら良いもんじゃろか？皆様のアイディア、待ってます（笑）

さて、いつもの体重推移。

01/03週 79.0kg
01/10週 78.8kg
01/17週 78.4kg
01/24週 78.1kg
01/31週 77.4kg
02/07週 77.1kg
02/14週 76.6kg

先週も、問題なく前の週と比べて「減」でありました。
500g マイナスね。順調に「じりじり」と減り続けてますなあ。

んが、今週はピ～ンチ！

今週は美味い酒（獺祭）も手に入ったので、何かと晩飯がすすんじゃって。しかも、江波から大量の牡蠣が届いたので、二日連続「好きなだけ牡蠣フライナイト」だったのであります。

てことで、今週は

02/21（日） 19:00 76.6kg
02/22（月） 23:30 76.3kg
02/23（火） 20:30 76.8kg
02/24（水） 20:00 76.9kg
02/25（木） 19:30 76.5kg

こんな感じ。

う～む、ピ～ンチ！！
4ヶ月減り続けてたものが増加に転じちゃうと、そこで糸がプツんと切れちゃう気がするんだよな。

ということで、明日、明後日はちと頑張ろうかと思う今日この頃である。

つ～か、先は長いよ、ほんと。

Twitter 上で、覆面パーソナリティの一文字弥太郎氏と減量倶楽部（笑）でダイエットに励んでいるわけだが、皆さんは2～3kgの減量目標だと言うのに、俺だけまだまだ10kg以上落とさないといかん。(^^;

先は長いよ、まったく...

しかし、年末年始に減量幅が小さくなって「えっ？もう限界？」と焦ったのだが、何とか先々週、先週と増加に転ずることなく乗り切ることが出来た。
相変わらず、「夕方走っているだけで、食生活は変えていない」状況だ。

週間体重推移
　～
12/06週 80.3kg
12/13週 79.7kg
12/20週 79.1kg
12/27週 79.1kg
01/03週 79.0kg
01/10週 78.8kg
01/17週 78.4kg
01/24週 78.1kg
01/31週 77.4kg
02/07週 77.1kg

しかし、どうにもこうにも減量幅、狭いなあ(^^; 以前は 6～700g ずつ減っていってたのに。
でも、まあ、今のところ、週平均で体重増となったことはないので良しとするか・・・む～ん(^^;

この間から何度も書いているが、やっぱ、そろそろ食生活を変えないと駄目かねえ(^^;

いやぁ、ほんとに、スエヒロのラーメンはダイエットの敵だ。
でも、やっぱ、我が敵を愛することも大切だよね！？

・・・という訳の分からない逃げ口上を述べて、昨日は久しぶりにスエヒロへ。

久しぶりだったので、そういえば脂（あぶら）の追加はどこまでＯＫだったっけ？というのがわかんなくなっちゃった。加齢による記憶障害！？(^^;
「トリプルって出来たっけ？」とおばちゃんに聞くと「出来ますよお」ということだったので即オーダー。

ほれ、写真を見てみてみ。いやあ、すごいでしょ？

てんこ盛りになった背脂でラーメンが見えませんよ(^^;
いつも頼んだあと、「やっぱ、ダブルにしとけばよかった・・・」と後悔しちゃうんだけど、食べたあとは、「やっぱ、トリプルでよかった」と納得してしまう味。
甘くて、肉の旨味がしっかり。しかも、スープを覆うこの脂のおかげで、いつまでもラーメンが熱々です。

これで 550円。大満足だ。

ところで、体重の減少状況。

＜平均体重＞
12/20週 79.1kg
12/27週 79.1kg
01/03週 79.0kg
01/10週 78.8kg
01/17週 78.4kg

先週も何とかクリア。「食生活は変えず、走るだけでどこまで体重を減らせるか」に挑戦してるので、スエヒロのラーメンだって食べちゃうぞ！

・・・と強気で行きたいところですが、今週はちょっとピンチ。

月曜、火曜と 78.7kg。先週の平均体重を上回ってる。(^^;

う～ん・・・ついに「走るだけ」の限界を迎えるのであろうか？？？
（つ～か、昨日はその後お客さん宅内でシステムテストに付き合ってたんだが、ずっと胃がもたれて気分が悪かった。これも加齢のせいか・・・(^^;;;）

もう、日本語版公開から 1ヶ月近く経つというのに、未だに Withings のサイトの「月表示が本来の月より -1 されているバグ」が残ったままだ・・・

量った体重等を Wi-Fi でネットに自動アップしてくれる Withings スケールのサイトね。

いくらなんでもこんな初歩的なバグ、速攻で直るだろうと思ってホッてたんだけど、こりゃ、もしかして日本の輸入代理店コヴィア・ネットワークスの社員たちは「実は自分たちでは Withings スケール使ってないので気づいてない」とか、そんな状態？・・・ていう心配も出てきたので(^^;、今日、お問い合わせフォームから「早く直してちょ」と送っておいた。

どうせ、ActionScript で getMonth した値に 1足すのを忘れてるとか、そういう超くだらないバグだろうし、早く直してほしいわ。

ところで、そろそろ「走っているだけ」じゃ体重が落ちなくなってきた(^^;
食事制限とかも必要なのかなあ。やだなあ。食いたいもの食えないと、走る気もなくなりそ。
ま、もうしばらく様子を見てみよう・・・

さすがに、年末年始の暴飲・暴食が（例年に比べれば、走ることで強化（笑）された「心のブレーキ」が効いたのか、随分大人しめだったと思うが(^^;）祟り、毎週 400～600g ずつ減っていた体重は、12/20 週からわずか 100g 減っただけ。(^^;

12/06週 80.3kg
12/13週 79.7kg
12/20週 79.1kg
12/27週 79.1kg
01/03週 79.0kg

まあ、増えなかったんで「ヨシ」としよう。(^^;

それより、元旦登山の無理が祟ったのか(^^;、右膝の調子が今ひとつ。
走り出してからけっこうな距離、「コキ、コキ」と右膝が鳴る。で、それが気になって変な脚の運び方になっちゃうのか、今度は左の臀部あたりに痺れるような痛みが・・・

十分なストレッチが必要なのはわかっているのだが、忙しいのでついつい・・・
１、２月は走る時間も無理矢理捻出するような形になると思うので、ストレッチの十分な時間は取りづらいなあ・・・
ま、なるべく無理をしないように自制しつつ・・・(^^;

管理用の Web サイトに体重が飛んでくる Wi-Fi 体重計。
脱衣場の、今まで使っていた体重計の横に何気なく置いておいたのだが、嫁さんはひっかからず。(^^;

いやあ、結婚以来、夫である俺にも絶対に嫁さんは体重を漏らさない（笑）。
（別に知りたいわけでもないが(^^;）新しい体重計置いておいたら、嫁さんが興味本位に乗って俺の元にこっそりデータが届くじゃろう・・・と悪戯気分で設置してみたのだが、乗るのは息子達ばかりなり。

特に最近周りから「腹が出た」と言われている次男坊が数分おきに乗ってたり。(^^;
そのことを次男坊に指摘すると、何でわかったん！？と驚いていた。

嫁さんは、どうも以前俺が Wi-Fi 体重計の話をしたことを覚えていたようだ。体重がネットに流れるぞ・・・ということを。残念。(^^;

ところで、昨日はそんなにバクバク食ったわけではないのに、体重がすっかり 80kg 台に戻ってしまった。

さて、今から通津駅まで車を取りにいくのだが、自転車で行ってくるか・・・（由宇の山越え、きつそう・・・(^^;）

結局、書斎の PC からセットアップ完了。
iPhone でのセットアップというのは出来なかった。

取説に、「ご用意いただくもの　パソコンまたは iPhone」って書いてあるの、嘘？

何せ、説明書にはただ「パソコンのブラウザ（エクスプローラなど）、または、iPhone の Safari で、上記のアドレスにアクセスしてください。続いて、WEB の説明に従って操作してください。」と書いてあるので、Safari で http://start.withings.com にアクセスすると、

まずあなたのパソコンから体重計のインストールを開始してください。

・・・と書いてある。

おい、おい、おい。結局、最初のインストールはパソコンが必要なんかい！？

じゃあ、最初から「体重計のインストールにはパソコンが必要です」と書いとかんか！iPhone でアクセスしろとか書いてあったら、iPhone だけでも何とかなるのかと思うじゃないか！どうやって Wi-Fi のセットアップをするんじゃろ？とは一瞬思ったけどな。

「ご用意いただくもの」は「パソコンまたは iPhone」ではなく「パソコン」じゃねえか！(^^;

書斎は Wi-Fi の電波が弱いので、出来ればリビングでセットアップしたかったのだが、しょうがないので書斎に持ち込み設定。
まあ、なんとか問題なく終了し、量った体重が Web に自動で飛ぶようにもなったが・・・

今度は Web 画面の日付が大狂い。どうも、月表示が 1ヶ月ずれてる・・・
カレンダーで 12月を指定しても 11月と表示。日付を変更すると正しく反映するので、操作は間違ってないだろう。日本語化したときのバグか？
英語ページと日本語ページで見比べてみると、

Sunday, December 27, 2009 at 14:24
 ↓
2009年11月27日日曜日 14:24

てな感じ。
曜日が「日」の後ろにスペース無しでくっついてるのも格好悪いしなあ・・・

なんだかぁ、いきなり楽しい気分が台無しになることばかりだ。(^^;

しっかりしろよ、輸入元の Covia ！