ダイエット: 2015年9月アーカイブ

ああ、日曜日、そして今日と、連続晩メシがラーメン。

しかも、この週末はやたらとツマミを食いながら酒飲んでたし・・・
あ、昨夜もだ。スーパーで買った二人前の揚げた練り物のセットを一人でペロリと食っちゃったしなあ。

そうそう。昨日の朝はご飯の上に焼いた明太子をぎっしり並べて食った。パックの明太子が賞味期限切れだったので慌てて消費したわけ。ご飯の量は少なめにしてたつもりなんだけど・・・

9/12(土) 75.7kg
9/13(日) 75.2kg
9/14(月) 75.1kg
9/15(火) 75.6kg
9/16(水) 76.0kg
9/17(木) 75.2kg
9/18(金) 75.5kg
9/19(土) 75.8kg
9/20(日)<無計測>
9/21(月) 75.8kg
9/22(火) 75.1kg
9/23(水) 76.0kg
9/24(木) 75.8kg
9/25(金) 75.8kg
9/26(土) 76.0kg
9/27(日) 75.6kg<朝測ったので参考値>
9/28(月) 76.1kg
9/29(火) 77.0kg

77kg 台で停滞期を迎え、やっと抜けだしたと思ったらまた 77kg 台に舞い戻ってしまった(^^;

駄目だ、駄目だ、駄目だ。

スポーツでも勉強でもダイエットでも、基本は一緒だ。
怠惰は努力・苦労に勝る魔性の力。10の努力を1の怠惰が食い潰す。

ちょっとしばらく気を引き締めよう。
今日はキノコ中心の生活だな(笑)
あれ?
もしかして、76kg台をふっ飛ばして、もう 75kg台に入っちゃったのかな?

9/ 6(日) 75.8kg
9/ 7(月) 76.0kg
9/ 8(火) 76.3kg
9/ 9(水) 75.5kg
9/10(木) 75.4kg(夜量ってないので参考値)
9/11(金) 75.5kg(夜量ってないので参考値)
9/12(土) 75.7kg
9/13(日) 75.2kg
9/14(月) 75.1kg
9/15(火) 75.6kg

なんか、この一週間、ずっと 75kg台だなあ。
9/10の朝には、瞬間的に 74.6kgという数値も出たしな。

77kg台が1ヶ月も続いたんだけど、あれがホメオスタシス(恒常性)が活発に反応した「停滞期」で、再び「減量期」に入ったということなんかな。
ホメオスタシスの働きは薄まるまで 2週間から 1ヶ月かかるというが、ホントに 1ヶ月で再び「減量期」に突入したのか。

なるほど。停滞期に心を折ってリバウンドしなくてよかった。

N上さんに負けないように頑張ろう!(笑)
20150908_wait.jpg

長らく(実に一ヶ月も!!)77kg 台から抜け出せなかった体重停滞地獄ですが、ついに正式に突破できたことを皆さんにご報告できるかもしれません。

前回、飲み会終了後の体重大増量後、何故か 77kg台をふっ飛ばして 76kg台に落ち着いた我が体重。
一時的なものか?・・・という疑念もあったのですが・・・

8/29(土) 76.6kg
8/30(日) 76.2kg
8/31(月) 76.4kg
9/ 1(火) 77.0kg
9/ 2(水) 76.8kg
9/ 3(木) 76.4kg
9/ 4(金) 76.5kg
9/ 5(土) 76.5kg
9/ 6(日) 75.8kg
9/ 7(月) 76.0kg
9/ 8(火) 76.3kg

これは、もう完全に俺の体重は、長い長い 77kg台トンネルを抜け、次の段階に進んだと言えるでしょう。
なんか、一気に 75kg台も狙える感じやな(実際、一回だけ 75kg台を記録)

ただ、晩メシがカップ麺とおにぎりだけとか、そういう「身体に良くない貧しい食生活のおかげ」な面もあるので気をつけねば。

実際、ちょっと血圧がまた高くなってるからな。

無理せず、無理せず。

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