5/20（水） 82.3kg

5/20 食事

【朝】ご飯　ベーコンエッグ　きゅうり　トマト　味噌汁
【間食】コーヒー（無糖）２杯
【昼】わかめのおにぎり４個　スクランブルエッグ　ロースハム　レタス　味噌汁
【間食】コーヒー（無糖）１杯　グレープフルーツジュース１杯　オレンジジュース１杯
【夜】ご飯　さばの照り焼き２切れ　えのき茸と油揚げともやしと青梗菜の煮物　
【間食】缶ビール１本　カルパス１本

今朝は、朝食の前に自転車でちょっと走った。

ご飯の量を減らしてるんで、昼飯や晩飯の前には強烈に腹が減ってるけどなあ。我慢、我慢。
（といいつつ、嫁が出かけに作っていったおにぎり４個をぺろりと・・・(^^;炭水化物摂りすぎぃ～(^^;）

晩飯食った後のカルパス＆ビールも余計だったけど、そのくらいの楽しみは無ければ絶対ダイエットなんて続かんよ。(^^;