今日の晩飯は、久しぶりに「ヌードルボウル」カレーで。
ヌードルボールの中に野菜と卵、鶏肉などをぶち込み、レンジで10分温めるだけ・・・というお手軽料理だが、カロリー抑えめのなかなかのダイエット料理である。（写真のとおり、見た目はいまいちだけど（笑））
今回はこんな内容。
カロリーはそれぞれの食材の 100g辺りのカロリーを元に算出してるんだけど、そもそも事務所に食品測る秤が無いので結構適当・・・とここまで書いて、そう言えば秤があることを思い出したけど、ま、そんなに間違った数値でもないと思うんで、今後もこんな調子で（笑）
レタス 1/4玉 12kcalひらたけ 半パック 10kcalえのき茸 半パック 11kcalレトルトカレー 205kcalカニカマ 2本 16kcal鶏ササミ 40g 50kcal卵 1個 91kcal=================================計 395kcal
おお、いいね。
全然腹は膨れてこのカロリーだから優秀、優秀・・・だったのだが、この後デザートにシロップで味付けされたパイナップルを食べてしまった・・・
パイナップル 134g 68kcal
ああ・・・合計 463kcalか・・・
いや、まあ、これでも十分晩飯としては低いカロリーだ。
飯屋で晩飯に定食でも食べたら 1000kcal行っちゃうからな。
よし、この調子で行くぜ！
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