5/22（金） 81.4kg（参考）

夕べ量り忘れたので、81.4kg は参考値ね。（5/23 15:00 に量りました）

【朝】ご飯（海苔も）　スクランブルエッグ　ミニトマト　ロースハム　レタス　味噌汁
【間食】コーヒー（無糖）１杯　カフェオレ１杯
【昼】ほっともっとの「特タル海苔べん」
【間食】カフェオレ１杯　缶コーヒー１本
【夜】チキンライス　キュウリの塩もみ（塩昆布入り）　味噌汁
【間食】缶ビール２本　さきイカ（バター炒めにしたもの）

親父が田植えを手伝ってもらったというビールとさきイカ（しかも、バターで炒めました。これが美味いんだ(^^;）を晩飯後にやってしまった・・・

そのショックからか、夜に体重を量るのを忘れた。
つーことで、さっき量った参考値を掲載。

そうそう。朝の自転車は訳あって旧・玖珂町役場まで走ったので、往復14.34km。184.4kcal カロリー消費でありました。