よしよし。昨夜もしっかり 70kg台（79.2kgだけど(^^;）をキープ。
7/ 3（金） 80.4kg7/ 4（土） 80.1kg7/ 5（日） 79.6kg7/ 6（月） 80.1kg7/ 7（火） 80.5kg7/ 8（水） 80.1kg7/ 9（木） 79.7kg7/10（金） 79.2kg
休日は色々コントロールし易いし、しっかり 70kg台をキープするぞ。不摂生せず（笑）
・・・と言いつつ、朝飯からしっかりカロリーの高そうなものを・・・
「タカモリ マルメイ タラコソフトめん」ですよ！（笑）
カロリーは、
ソフトめん（１袋） 277kcalフィッシュハム（1/4本） 46kcal玉ねぎ（1/2玉） 41kcal
合計で 364kcal。ああ、全然多くないわ。
あ、そうだ。これに、スイートコーン徹にもらったスイートコーン 1本半を食ったんだ。
カロリーは・・・
とうもろこし（１本＋半分） 207kcal
ということで、朝食合計で 571kcal か。
とうもろこしはダイエット食品としてはやや難ありかな。でも、甘味が欲しい時、アイスクリームやスナック菓子なんかで補うことを考えるといいかな。
まあ、俺ら「事務職で動かないおっさん」が１日に必要なカロリー量（1,500～1,600kcal）のちょうど 1/3 くらいだからいい感じかな。
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