先週の土曜日にデオデオ（つか、ネバーランドだけど）にて、溜まったポイントで Wii と Wii Fit を購入！
ついにわしも Wii Fit 生活に突入したよ。
夜中のワークアウトは気を使うんで（都会と違って田舎の夜はまさに漆黒の闇で、そんな中ウォーキングしてると対向車がぎょっとしてスピード落としたりするんよねえ(^^;）、夜中に出来る運動として導入したわけじゃね。
まだ、有酸素運動とか筋トレとかヨガとか、そういうのは全然やってなくて、毎日バランス系のゲームで遊んでるところだけど、けっこうキクよ。（笑）
バランス系のゲームでは、けっこう中腰になることが多いんで、ふくらはぎの筋肉使うんだよね。なので、ここ２日くらい、すげえ痛い。(^^; きいてるなぁ～
ポイントは、家族みんなでやること。
ゲームは全てランキングが表示されるので、競争すると楽しい。ひとりじゃ、どんなに楽しいゲームでも飽きちゃうからな。
平日の昼間に走る癖をつけたので、休日は全然走らずごろごろしてる。
そしたら、日曜（11/16）の夜には体重が 82.9kg へ。ああ、また 83kg 台に戻ってしまうぅ。(^^;
■2008/11/14 12:17
タイム 27分01秒
ペース 8分48秒/km
距離 3.06km
カロリー 261kcal
電車通りの交番のところから入山。モスバーガーの横に出るコース。
比治山スカイウォークでサティのところに出るより距離は若干短い。しかし、下りの坂がかなりきついんで、膝を痛めそう。(^^;
■2008/11/17 12:17
タイム 24分54秒
ペース 8分23秒/km
距離 2.97km
カロリー 253kcal
14日同様、電車通りの交番のところから入山。比治山下公園のところ（出入口４）に抜ける。
途中、けっこう走った気がしたけど、14日とあんま変わらないなあ。7分台、行ったかなと思ったんだが。自分で思っている以上に足が動いていないようだ。とほほ。(^^;
■2008/11/18 12:20
タイム 20分19秒
ペース 11分13秒/km
距離 1.80km
カロリー 154kcal
今日は、昼休みに広銀に金を下ろしに行ったりしたので、あまり走る時間がなかった。
なので、この間田平屋でラーメンを食ったあとに歩いた「モスバーガーの横から入山して比治山下公園のところに抜ける」最短コースを選択。
記事回距離でも、継続して歩くことが大切だからな。
ところで、結局今週も薄汚い白い運動靴で走ってる。
ああ・・・この靴じゃあ、モチベーションあがらねえなあ・・・(^^;
田平屋は「でんびらや」と読む。ちょっといやらしい響きだな。だって、「でんびらや」と聞けば、誰もが「臀部のビラビラ」を想像しちゃうもんな。
実際は段原のメイン通りに面した居酒屋である。
そんな田平屋に入るのは二回目だ。
以前、牡蠣肉エキスとか、色々と身体によさげなものが入ったスタミナラーメンを食べたことがあるのだが、（不味くはなかったが）それほど魅力も感じず、それ以来入ったことがなかったのだ。
今回、いつも残業飯を食いに寄ってた東来軒が、いつの間にか値上げを実施してたので（丼物が、580円から650円になってたよ！）新たな残業飯屋開拓のために入ってみたのである。
頼んだのは、ラーメン。550円也。
ここのスープは「澄んでいない濃い目の醤油味」
大将に怒られそうだがあえて言えば「高級な出前一丁」って感じだな。（笑）
いやあ、実際、味も濃いよ。
スタミナラーメンじゃなくても、にんにくの味がガンガンするしね。元気が出そうだが、にんにくの匂いは大丈夫なのか？残業しないといかんのに！
ま、どうせ加齢臭もしてるし、今更にんにくの匂いなんか気にしないけどね！！！（笑）
つーぐあいに、けっこう濃い味なのだが、たっぷり入ったしゃきしゃきのもやしとネギが中和してくれるから、濃い味に苦手な人もいけるんじゃないかなあ。
そして食後はもちろんワークアウト。
比治山を越えて事務所に帰ったのでありました。
■2008/11/13 18:29
タイム 12分06秒
ペース 9分58秒/km
距離 1.21km
カロリー 103kcal
残業の後など、ついつい広島駅で食べてしまう立ち食いうどん。
いつも「天ぷらうどん」をチョイスしてたんですが、今後は「わかめうどん」にしますよ。値段は同じ 340円だし。
いや、ま、他人様にはどうでもいい話なんですけど。(^^;
理由はね、もちろん「カロリー」です。
天ぷらうどんのカロリーが（天ぷらによって違うけど）400～500kcal。対するわかめうどんは 336kcalです。
100kcal 減らせば、歩く時間を 10分短縮できますぜ。
忙しいサラリーマンにはうってつけじゃないですか。
ちなみに、麺とスープだけで（つまり、かけうどんで）330kcal くらいあるので、わかめとねぎで 5kcal くらいしかありません。少なっ（笑）
つーことで、今後はわかめうどん！
・・・でも、飽きそうな単調な味・・・(^^;
今日は、電車通りの交番のところから入山。
比治山スカイウォークでサティのところに出て、段原の通りを歩いて帰るコース。
いやあ、ほんとに、昼間のウォーキングは楽しい。
比治山スカイウォークも久しぶりに乗ったけど、気持ちいいなあ。（笑）
2008/11/13 12:21
タイム 28分33秒
ペース 9分12秒/km
距離 3.09km
カロリー 264kcal
しかし、白い運動靴にスーツというのはちょっと不審者臭いので、やっぱ新しいシューズ買わなきゃなあ。
ちなみに体重。
11/11 82.4kg
11/12 82.5kg
昨日のワークアウト。
今月２回目・・・である。(^^;
いやあ、先週後半から仕事が忙しくなっちゃって、夜、歩いてる時間がないんじゃもん。
・・・と、言い訳していてもしょうがないので、昼休みに歩くことにしました。
靴を持ってきましたよ、職場に。
で、昼飯食ったら比治山に突撃です。
比治山下公園のところの入り口（出入口４）から山に入り、比治山下の電停のところ（交番のある出入口）に抜けるコースです。
坂道なんで、きつぅ。でも、Nike+ は高低差なんか関係ないので、消費カロリーの計算、たったの 248kcalかぁ。寂しい。実際はもっといってるんだろうけど。
2008/11/12 12:17
タイム 28分30秒
ペース 9分48秒/km
距離 2.91km
カロリー 248kcal
しかし、真っ暗闇のウォーキングと違って、青空の下を歩くのは気分いいなあ。
真っ白い運動靴はちょっと恥ずかしいので、黒か茶系のウォーキングシューズ買おっと。（笑）
う・・・む・・・
ここのところワークアウトをサボってたら、体重がまた増え始めた。
ワークアウトを始めて 2週間くらいで 83kg→82kg の 1kg 減で安定してたんだが、
11/07 82.7kg
11/09 82.8kg
11/10 82.9kg
と、計るたびにきれいに増加を・・・
もちろん、計るタイミングによって数百g前後するのはわかっているが、こうきれいに 100g ずつ増えると、ダイエットの神が俺に何か伝えようとしてるんじゃないかと思うよね。（笑）
つーことで、しばらく残業で夜のワークアウトが難しいかもしれないので、今日の昼に30分ほど比治山を散策した。
忠魂墓碑のところでＵターン。これでちょうど30分くらい歩くことになる。ちなみに、忠魂墓碑の謂れは知らない。(^^;
しかし、せっかく歩いて、ワークアウトの数字が出ないのは寂しいな・・・
ワークアウト用の靴、持ってくることにしようかな。
11月に入って、雨が降ってるとか、家族で食事に行ってビールをしこたま飲んだので歩けないとか、iPod nano のバッテリー切れだとか色々言い訳をしつつワークアウトしてなかったんですが、食べる量が何か増えちゃって。
数の子に辛子明太子をからませたヤツがバリュで安売りしてて、それを買って帰ったのが運のつき。
朝飯も晩飯もご飯をおかわりしてしまう始末で・・・
いや、まずいなあと思って、腹筋はしてました。
今日も、一昨日40回ほど腹筋したせいで腹痛いですし。(^^;
・・・が、さすがに昨日は歩きました。このままでは二度とワークアウトしないだろうなあ・・・という予感がしたので。（笑）
ただし、専称寺を回ってくるショートコース。
2008/11/5 19:20
タイム 26分14秒
ペース 9分56秒/km
距離 2.64km
カロリー 225kcal
さあ！11月も頑張るぞ！・・・と思ったのも束の間。今夜は雨になる様子。
今日も腹筋か・・・
昼休みの比治山探索でお茶を濁していたが、このままでは確実にウォーキングをやめてしまうと危機感を持ち（笑）、ワークアウト復活。
新道を通って落合橋で折り返してくるパターン。
10/30は妙に身体が軽くて、帰りは旧道を走った。
翌日は「３時間前に生ビールをジョッキで２杯飲んだ」状態だったので、再びひたすら歩く旅に。（笑）
2008/10/30 20:43
タイム 39分55秒
ペース 8分38秒/km
距離 4.61km
カロリー 394kcal
2008/10/31 22:17
タイム 46分37秒
ペース 10分07秒/km
距離 4.59km
カロリー 392kcal
取引先のＳさんと話をしたとき、歩いてる距離は 6km 弱と説明したが、小学校のほうまでいかないと 5km は超えないなあ。
