昨日は見積用の資料を作るのに忙しくワークアウトに出れなかったので（多分今夜も無理）、昼休みに比治山を歩いてみた。
いや、きつい。道伝いに登っていく時間がないので、ショートカットの石の階段を使ったのだが、ふくらはぎがびくんびくん言ってますよ。(^^;
しかし、秋の比治山は気持ちいいなあ。
天気も良いし。
このまま現代美術館にしけこんで、定時までのんびりしてたい。（笑）
残念ながら、今日は現代美術館の屋根が見えたところで時間切れ。
今度は歩き食いできる飯にして、現代美術館を目指すか。（笑）
ダイエット: 2008年10月アーカイブ
久しぶりに Nike+ のサイトに接続すると、
53 kilometers down. Now make it 250.
You're off to a fantastic start. Whether your first 53 kilometers were a breeze or some hard-run progress-keep it up!
と言われた。
英語はまったくわからないんだけど、「トータルで 53km 走ったぞ。次は 250km 走ることを目指せよ。君の素敵な生活の幕開けだぜ。きついこともあるだろうけどもっと自分を磨いていこうぜ、べいびー」的なことを言われてる？
へい。がんばりまっせ。
まずは、体重を 70kg 台に戻すことを目標に。（といいつつ、今日もまだ 82.3kg）
ああ・・・独立した 4年前は、60kg 台に体重を戻すのが目標だったのに・・・（そして、一度戻したのに・・・(^^;）
ストレスは体重を増やすよのお。
4日ぶりの復活。
24日は残業＆秘密基地での EeePC 関係のダウンロード作業なんかで帰りが遅くなったんだけど、走って、いや、歩いてきましたよ。
行きも帰りも旧道で公民館まで往復。
2008/10/24 23:38
タイム 25分55秒
ペース 8分29秒/km
距離 3.04km
カロリー 260kcal
そして翌日。
2008/10/25 15:12
タイム 5分18秒
ペース 8分16秒/km
距離 0.64km
カロリー 54kcal
小学校まで息子とキャッチボールをしに出かけたときの、自宅～学校間。
これもワークアウトに含めるのかって？
だって、息子からのハードなノックとかを受けて身体ぼろぼろで、夜は走る気にならなかったんじゃもん。許していただきたい。
そして今日。
島田川の土手をくるっと。
2008/10/26 11:11
タイム 11分46秒
ペース 8分18秒/km
距離 1.41km
カロリー 120kcal
短っ！
いや、それが、走ってる最中、雨が降り出して・・・
夜、雨が降ってなきゃ、もう少し歩きますって・・・
10/19はソフトボールの試合に参加して身も心もボロボロになったのでワークアウトは中止。
で、10/20 はノー残業デーだったので、19時過ぎには帰宅。何ヶ月ぶりだろう。
風邪気味だったのと、久しぶりに息子たちとコミュニケーションを取りたかったので、たった1kmだけ走って終わり。
2008/10/20 19:20
日曜市のところまで走って折り返し。
タイム 6分03秒
ペース 6分07秒/km
距離 0.99km
カロリー 84kcal
で、この後、10/21は風邪気味だったのでワークアウト中止。10/22は雨が降ってたのでワークアウト中止・・・という生活なのですが、もう、僕、ワークアウトやめちゃうんでしょうか？(^^;
いやあ、せっかくの休みなので、10/18（土）のワークアウトは冒険の旅に出ました。
つっても、隣町の本屋まで歩いていっただけですが。
片道 6km強の旅です。
ま、歩けます。（笑）
走ったら大ごとですが、何せ歩くだけですからね。それもきちんとしたウォーキングじゃなく、ただ、だらだらと。(^^;
それより、知り合いの車と何度かすれ違ったのが・・・ちょっと恥ずかしい。
Ｍさんの奥さんは、僕の姿に気付くと「え？ええ？」と驚いた顔で、窓に顔をつけるように僕を凝視して走りさっていくし、Ｕさんはおかしそうに笑いながら手を振ってくれました・・・(^^;
助手席じゃ、息子の友だちのＲ君もおかしそうに手を振って・・・、ああ・・・(^^;
「あんなに歩いてるのに、全然痩せないね」と言われるのが恥ずかしいので、なるべく人目につきたくなかったのだが・・・(^^;
ま、「やっぱ、歩いただけ意味があったね」と言われるように精進します。
2008/10/18 16:32
タイム 2時間08分33秒
ペース 10分16秒/km
距離 12.52km
カロリー 1,068kcal
P.S.
夕日がとてもきれいだった。いつも真っ暗闇の中でワークアウトしてるんで、気持ちよかったなあ。
10/14に西小まで歩いて以来、あのあたりまで歩くことに抵抗がなくなった。
想像してるだけだと「遠い～」と思っちゃうんだけど、いざ歩いてみるとそうでもないことがままある。例えば、電車の一駅間くらい歩くことはどうってことないんだな。一つ前の駅で降りて歩いてみようかなと思いつつも躊躇している人たち、休日にでも一度試してみなはれ。意外に「あ、こんなもんなんだ」って感じですぞ。
ということで、16、17日は落合橋の手前の交差点まで歩いてみた。
16日は行きは新道で帰りは旧道、17日は行きも帰りも新道で試してみたが、どちらも距離的には一緒だった。
あんまり知り合いに見られたくないから、旧道を歩いたほうがいいかな。でも、旧道だと歩道もないから目立つんだよね～。
悩むところだ。(^^;
■2008/10/16 21:35
行き：437号線新道、帰り：437号線旧道
タイム 44分33秒
ペース 9分28秒/km
距離 4.69km
カロリー 401kcal
■2008/10/17 22:17
行きも帰りも437号線新道
タイム 49分14秒
ペース 10分30秒/km
距離 4.69km
カロリー 399kcal
タイムの違いは、新道のほうが少しアップダウンが大きいから？
今日は、晩飯を広島のバーミヤン羽衣店で山ほど食べたので、家に帰っていつもより長い距離を歩いた。
行きも帰りも新437号線。祖生西小学校前で折り返し。
タイム 51分31秒
ペース 9分56秒/km
距離 5.19km
カロリー 442kcal
おお、初めての 5km オーバー。消費カロリー 400kcal オーバーである。
しかし、体重は相変わらず 83.8kg。
ビールを一杯やってのワークアウトはきつい。その上、今までの最長距離。満月の美しい夜であった。
月曜日は嫁の実家に泊まったので、その前に皆美町の「ゆめタウン広島」で買い物をして、そこから江波の家までワークアウト。
街中を走るのは、信号待ちとかが鬱陶しいねえ。
ま、実際は「走る」というより「歩く」という感じなので、それでタイムやペースには大した違いは出てこないわけですが・・・たはは。
タイム 31分31秒
ペース 9分23秒/km
距離 3.35km
カロリー 286kcal
■2008/10/10
夜は酒飲んで麻雀してたためワークアウト無し。
■2008/10/11 7:59
朝食後、ワークアウト。家の裏の川土手から 437号線を越えて奥の田んぼから小川沿いを走ってくる「野生コース」。よって距離は稼げず。
タイム 12分47秒
ペース 7分30秒/km
距離 1.70km
カロリー 145kcal
■2008/10/11 15:09
この日２回目。
息子のソフトボールの応援後、柳井市日積の村内でワークアウト。
日積中学（廃校）のグラウンドから日積浄水場までの往復。アップダウンが激しくて走れず。ほぼウォーキング。え？距離がたったこれだけ？と驚くほど疲れた。
タイム 28分48秒
ペース 9分42秒/km
距離 2.97km
カロリー 253kcal
■2008/10/12 19:38
ああ、食事前のワークアウトなんで、意味無し。とほほ。
息子たちが宿題を終わらせないので、晩飯の時間がずれにずれ、飯喰ってからワークアウトしてる暇がなくなりそうだったので（休みの日は、娘を風呂に入れないといかんのでね）、飯の前にワークアウト。
これじゃ、燃やしたい脂肪が燃やせないし。息子に当たり散らしました・・・（俺のワークアウトを邪魔するヤツは、家族といえども許せぬ）
コースは、行きも帰りも新道の 437号線を走り、公民館までの往復。
タイム 23分14秒
ペース 6分37秒/km
距離 3.51km
カロリー 299kcal
ふう。今日は誤操作せずにワークアウトを記録できたわい。
タイム 32分32秒
ペース 9分14秒/km
距離 3.52km
カロリー 300kcal
はは。
今日は全行程の四分の三は歩いてたんで、ペースが・・・遅っ！(^^;
今日のコース。
旧437号線を玖珂方面へ。駐在所を過ぎた先でＵターン。川沿いの遊歩道を通って再び祖生タクシーのところで旧437号線に復帰。そのまま旧437号線を通って帰宅。
帰り道にちょっとだけ走った。
いやあ、でも、30分歩くとさすがに汗が出てくる。新陳代謝を活発に行う癖をつけるのが目的じゃけんね。良いことだ。
体重は、83.1kg であった。
最悪だぁ。
Nike+ 誤操作で今日のワークアウトデータがパ～だ。とほほ。
今日は、登山口橋から新437号線に出て由宇方面へ。
専称寺の前で上祖生保育園の方に折れて、旧437号線を帰ってくるというコース。2kmちょっとだろう。時間にして 21分。
どうも、玄関のところでワークアウトを終了しようとして、誤操作で中止かなんかしてしまったらしい。
というのが、Nike+ ってアプリ、すげえ操作に対する反応が悪いのだ。
ボタン押してもすぐ反応しないんで、「あれ？」とか思って触ってると、急にだだだだとメニューがスクロールしたりして、何かメモリ使用量がいっぱいになって動きの悪くなった Excel みたいな感じ。（笑）
今日もまさにそんな感じで。
MENU ボタンを押したらワークアウトが終わるはずが反応しないので「ん？」と思って何度かボタンを押してたら、急にトップメニュー画面が出てきて・・・
はい、データ消えました。(;_;
いや、まあ、誤操作したのは俺が悪いんだけど、もう少しシャキシャキ動け！Nike+！
俺りゃあ、走るのが楽しいわけではなく、データが残るのが楽しいから走っているのだ。
データが消えたら・・・ほんと、徒労って感じ。
ま、200kcal くらいはカロリー消費したんだろうけど・・・
一昨日、昨日のワークアウトで太腿がパンパン。
きちんと終わりのストレッチをしてないからなあ。仕方あるまい。いやぁ、普通に歩くのにも支障をきたすくらい痛いっす。(^^;
昨日のワークアウト
旧437号線で祖生公民館まで行き、帰りは祖生タクシーのところから新437号線に抜けていくコース。旧道を通る車は一台もおらず。（笑）月明かりもない寂しいワークアウトだ。（笑）
タイム 27分42秒
ペース 8分57秒/km
距離 3.09km
カロリー 264kcal
昨日から太腿が痛かったので、走ったり歩いたりを繰り返した（つか、ほとんど歩き）のでペースは超遅。（時速 6.7km/h というところ。歩く速度じゃん(^^;）
そして体重は 83.7kg。
増えてるじゃん・・・
日曜日はずっと雨だったんで、朝方ちょっとだけ試しに家の前を走っただけで終わっていた Nike + iPod Sport Kit。
今日の晩飯前に、やっと本格的にワークアウトを開始した。
・・・つっても、走った時間はわずか 10分34秒。距離は（Sport Kit の計測では）1.76km。消費カロリーは 149kcal。しょぼ～。
ま、初めてのジョギングだし。ちゃんと 10分間、休むことなく（歩くよりちょっと速いくらいのローペースでしたが(^^;）走れたので良しとしよう。徐々にペースと距離を上げていければいいんだからな。
体重。ただいま 83.2kg。
減るかなぁ・・・(^^;
あと、nikeplus.com の使い方が今ひとつよくわからん。(^^;
ま、こっちもぼちぼち慣れていくでしょう・・・
