ダイエット: 2015年8月アーカイブ

ついに 76kg 台に突入なのかもしれない・・・

(2015年8月31日 21:08) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

10日以上も体重を公開していませんでした。

他人の体重を見るのが大好きな糞野郎の皆さんをハラハラさせてしまってごめんなさい。

いや、ホント、忙しくて。

この土日も、くくり罠づくりと VB.NET のプログラミングで終わってしまいました（笑）

というわけで、今夜も月末の処理と、PHP のプログラミングがあるのですが、その前に糞野郎の皆さんのために体重推移の発表です。

8/21（金） 77.2kg
8/22（土） 76.0kg←朝量った参考値
8/23（日） 77.3kg←夕方量った参考値
8/24（月） 77.6kg
8/25（火） 77.5kg
8/26（水） 77.8kg
8/27（木） 76.1kg←飲み会の前日
8/28（金） 78.3kg←飲み会
8/29（土） 76.6kg
8/30（日） 76.2kg
8/31（月） 76.4kg

あれ？ついに 76kg 台に突入か？

先週の土日は山陰にキャンプに行ってたので、いつもの時間（晩飯を食った後、風呂に入る前あたり）に量れなかったんで参考値。で、キャンプでけっこう食ったからなあ。なので、週の前半は今までどおり「77kg 台から抜けれんわあ」の世界。

77kg台に突入した（突発的にではなく、安定して 77kg台に入った）のは 8/2だけど、それから実に１ヶ月近く 77kg 台から抜け出せずにいたのである。

なにせ、食事量を減らしているだけで、ほとんど運動はしてないからな(^^;

まあ、そこで心が折れてリバウンドしてないだけでも褒めてあげる！俺が俺を褒めてあげる！！

と、実際のところ諦めと焦りを感じていた今日このごろですが、あれ？なんか、気づけば 76kg台に突入してない？

金曜日に飲み会で暴食してしまい、前日から体重を 2kg も戻してしまった俺ですが（まあ、前日の 76.1kg 台というのは、次の日飲み会で暴飲暴食する可能性が高かったので、いつもより食事量を減らして体重落としてたんだけどね。無理をして）、なんか、その後、普通に 76kg台が続いてないかい？

もしかして、77kg の壁を突破したかも。

糞野郎のみんな！今週の俺の体重推移から目が離せないね！！

77kg台キープというか、抜け出せないというか・・・

shinoda

(2015年8月20日 21:34) | 個別ページ | コメント(2) | トラックバック(0)

先週末の鹿児島旅行で、「朝はちゃんぽん、昼はラーメン、夜は屋台村で生ビールとさつま揚げ」な生活をしてたら、すっかり体重が戻ってしまい、一時は 78kg台に復帰！！ああ・・・と心が折れかけたんだけど、なんとか踏ん張って 77kg台キープ中！・・・というか、77kg台から抜け出せないでいるというか・・・(^^;

8/10（月） 77.4kg
8/11（火） 77.9kg
8/12（水） 77.6kg
8/13（木） 77.9kg
8/14（金） 76.7kg
8/15（土） 77.6kg
8/16（日） 78.1kg
8/17（月） 77.7kg
8/18（火） 77.9kg
8/19（水） 77.4kg
8/20（木） 77.6kg

ちなみに、8/14に 76kg台になってるのは、晩飯が「サザエと岩牡蠣と肉少々をBBQしながらビールをがぶがぶ」だったから。

朝から盆踊りの準備を手伝い汗だくになり、夜はこれまた盆踊りの手伝い＆踊り狂って（歳のせいか、最近盆踊りを踊るのが密かに楽しいんです。まったく踊りは覚えてないので、ひらひらと手を振ってるだけなんだけど(^^;）汗だく、しかも晩飯は食わず・・・な状態で、１時間ほど盆踊りの打ち上げに参加。BBQで上に書いたような食事を取り帰宅。3時間ほど寝た後の体重なのだ。

肉や魚介類は食ったし、ビールもガバガバ飲んだけど、夜は炭水化物を一切取ってなかったのでグンと体重落ちたのかね。

いやあ、しかし、ここまで来るとなかなか体重落ちんね(^^;

落ちないまでも戻さないように頑張ろう（笑）

よし、よし！77kg台キープ中

shinoda

(2015年8月13日 11:51) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

いやあ、一昨日の夜は「あと１日出勤したらお盆休みだぁ！」と思って油断しちゃって、ダイエット的に非常に危なかったわあ(^^;

社食で「冷やしそば」を食べ（これだけで十分夕食）、なのに帰宅後「しょうが焼き風豚こま炒め」を食べながらビールを一杯。それからベビーチーズなどを何個かつまみつつビールを進め、最後は山口県の瀬戸内の味。茹でた小エビを酢醤油でやりながら二本目のビールを・・・

ああ・・・これは 78kg台に舞い戻っただろうなあ・・・と(^^;

8/ 5（水） 78.8kg
8/ 6（木） 78.1kg
8/ 7（金） 77.6kg（朝の体重なので参考値）
8/ 8（土） 78.1kg
8/ 9（日） 77.6kg
8/10（月） 77.4kg
8/11（火） 77.9kg
8/12（水） 77.6kg

しかーし、なんとか 77.9kg！！

いやあ、78kg台に戻ってたら心が折れていたかもしれないが、77.9kgで踏ん張ってたので、翌朝もちゃんとご飯の量少なめ、昼からは「愛俺弁当」というダイエット生活を送れたのであります。

昨夜も、「やっほ！明日からお盆休みだ！！」と思って、思わず晩メシのあとに「イカのピリ辛炒め」を肴にビールを２杯と日本酒をおちょこ２杯分ほど(^^;

・・・が、77.6kg！！よかった！！

・・・というわけで、今夜も頑張るぞ！！

ああ、でも、お盆の間は外食も増えちゃうから厳しいかな(^^;まあ、無理せずダイエットが信条なので、それもまた良し・・・（とは言うものの、78kg台に戻ったらちょっとショック大きそう・・・）

最近の体重遷移。お、77kg台突入か？

shinoda

(2015年8月11日 08:37) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

他人の体重を見たくて見たくてたまらない体重マニア、あるいは「私より重い体重を見てホッとしたいのよ！」という糞人間の皆さん。お待たせしました。１週間ぶりの私の体重推移です。

7/31（金） 80.0kg
8/ 1（土） 79.0kg
8/ 2（日） 77.7kg
8/ 3（月） 78.3kg
8/ 4（火） 78.7kg
8/ 5（水） 78.8kg
8/ 6（木） 78.1kg
8/ 7（金） 77.6kg（朝の体重なので参考値）
8/ 8（土） 78.1kg
8/ 9（日） 77.6kg
8/10（月） 77.4kg

お、なんか 77kg台にいよいよ突入か！？

一時的に 77kg台に入ったことはあったけど、あれは蜂ヶ峯総合公園（和木町）で娘と姪っ子の「大型ローラー滑り台」やアスレチックに付き合っての「疲労困憊の結果」の数値だったが、今回は順調に「減量の結果」なんじゃね？

さて、これは今日、明日あたりの生活が大事ですよ！！

とりあえず今夜は晩酌も気をつけよう。

愛俺弁当（特別編）

shinoda

(2015年8月 9日 21:49) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

いやあ、この週末もしっかり「愛俺弁当」でしたよ。

今日はちょっと時間がなくてコンビニ弁当でしたが(^^;

で、なんで特別編かというと、木曜日はせっかく作った弁当を職場に持っていくのを忘れちゃって、嫁さんに連絡して冷蔵庫に入れてもらっておいて後日食べるという変則消費になっちゃったのと、土曜日は休日メニュー「焼きそば弁当」だったから。

8/6（木）の愛俺弁当。

キャベツとキュウリとトマトでヘルシーやわあ。そう言えばキュウリも久しぶりだ。

ピーマンを炒めて醤油と七味で味付け。ミニハッシュドポテト２個。うむ、今回は野菜が多いぞ。

あとは、鶏の香草焼き、シューマイ２個（ポン酢と辛子）、チョリソー１本、それに玉子焼き。久しぶりに玉子焼きは嫁さんからの提供。

今回は割りとカロリー抑えめじゃないか？ピーマンとハムとか肉物を一緒に炒めるところをピーマンオンリーにしたり、あと、脂たっぷりなおかずはないし・・・とご満悦だったのに・・・

弁当忘れちゃったがな(^^;

嫁さんに連絡して、冷蔵庫に保存してもらうことに。

この日は事務所に泊まったので、翌日金曜日の晩飯にしました。

冷蔵庫に入れてたんで、冷えちゃって、米は蝋細工のように固くなってましたが、咀嚼してるとすぐに柔らかくなって米の甘みが。いつもより美味いくらい。祖生米最高！（笑）

8/8（土）の愛俺弁当。

土曜日だけど、下松で一日狩猟免許の講習会があるので、昼飯用に「愛俺弁当」を。

休日だから、この間のPTA指導者研修会の時と同様に「焼きそば弁当」を！

やっぱ休日は平日とはちょっと変わったものを食べたいよね！

だったら外食すればいいじゃん！！という話なんだけど、そこは愛する俺のためにお弁当作ってあげたいじゃん！愛する俺のために！！

いつもは野菜をつめる側の箱に焼きそばを。だいたい 0.8玉分くらいかな。詰めれば 1玉入るけど、そこはダイエット気分を忘れずに！！（笑）もちろん目玉焼き載せです（笑）

おかずは、シューマイ２個、ベーコン１／３枚（焼きそばに使った残り）、チョリソー２本。ああ、ちょっとチョリソー２本が「休日ならではの豪華さ」を演出してるね！

俺、一応社長なんだけど、こんな生き方でいいですか？

愛俺弁当６

shinoda

(2015年8月 7日 08:36) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ちょっと最近バタバタしててブログには書いてなかったけど、「愛俺弁当」まだ続いています。

しかーし、すっかりダイエット弁当的な意味あいは小さくなっちゃって、今や、ほぼ単なる趣味の世界。

おかず類も全部俺の小遣いで買ってるので、「弁当で食費を浮かせて」ってこともない。はっきり言って、外食より金かかってるかも。

なにせ、息子たちの弁当にも俺が「個人的に」買ってきたおかずが使われているからな。喜んでいるのは弁当のおかず代が浮いてヘソクリが増える嫁さんばかりなり(^^;

ま、ホント、趣味なので、飽きるまでもうしばらく続けます・・・

7/27（月）の愛俺弁当。

生キャベツの量が減り、ハムとピーマンの炒めものが幅を利かせ始めました（笑）

まあ、油は使ってないんだけどね。それでもハムだからカロリーはあるよね。

あと、ちくわにカマンベールチーズを詰めてチーズちくわ作成。ねっとりチーズ旨し。ま、カロリー高いよね（笑）

嫁からのおかず提供無し。

7/29（水）の愛俺弁当。

黄色いトマトが柿みたいに見えるな（笑）赤いトマトよりさっぱり目の味で、俺的には赤い方が好きかな。ま、たまには色合いを変えて（笑）

とうとう、生のキャベツが無くなりましたよ。飽きるからな、やっぱ。ピーマンとキャベツとハムの炒めものになりました。もちろん油は使わず。

この日は、嫁からゆでたまごと魚肉ソーセージの提供あり。チーズちくわはこの日もカマンベールチーズで。

7/30（木）の愛俺弁当。

生キャベツと赤いトマトの黄金コンビ復活（笑）

実際にどうかはわからないけど、久しぶりにヘルシー感が増したな。但し、野菜部分のみ。

おかずの部分は「愛俺弁当」最高カロリーの疑いあり（笑）

ハムカツ１枚、ミニハッシュドポテト３個、チョリソー１本、卵焼き（卵１個分）、ハム半枚だ。油っぽーい(^^;

まあ、調理に油は使ってないけど、ハムカツ、ハッシュドポテトは、それ自身がしっかり油を含んでるからな(^^;

嫁からのおかず提供無し。

8/3（月）の愛俺弁当。

また微妙な構成(^^; ピーマンとハムの炒めもの復活。やっぱ、キャベツとトマトだけでは寂しいので。

あと、ハムカツ、チョリソーの高カロリーコンビに加え、シューマイ投入。まあ、こいつはそんなにカロリー高いわけじゃないけど。

ハムカツが場所を取るので、玉子焼き（風のスクランブルエッグ）はご飯の上に。そうそう、カレー味のふりかけを買ったので今回から使用。

嫁からのおかず提供無し。反対に、ハムカツ、チョリソー、シューマイ、すべて息子たちの弁当に提供。

ちゃんと息子たちは、生活費ではなく、俺の小遣いで買われたおかずを食っている認識はあるのか。俺に感謝していただきたい。

8/4（火）の愛俺弁当。

今回、またも生キャベツは生活圏を奪われ、キャベツとピーマンと魚肉ハムの炒めものが中央部を専有。

おかずは、魚肉ハム、シューマイ、チョリソー、玉子焼きに、今回初めて鶏肉の香草焼きみたいなヤツを投入。

いやあ、カロリー高そうだなあ。もう計算するのがいやなので放置だけど。

ホント、夜になるとすげえ体重戻ってるのは、この弁当のせいかもしれない(^^;

嫁からのおかず提供無し。反対に、息子たちの弁当に魚肉ハム、シューマイ、チョリソー、鶏肉香草焼きを提供。

先週の不摂生による体重増を、子供たちの相手で取り戻した（笑）

shinoda

(2015年8月 3日 22:31) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日は炎天下を娘たちの付き添いでウロウロしたせいで、晩飯は焼きそば＆焼肉をガッツリ食ったのに、なんと体重は 77kg台(^^;

いやあ、やっぱ「身体を動かす」のは大切だね。

食事制限で一気に最初の数キロは落ちるけど、ここからは食事制限だけでは駄目で、やっぱ運動を組み合わせていかなくては・・・ということやね。

ま、このブログで何度も書いてますが、実際「楽なダイエット」なんてこの世には存在しないのです。

僧侶が質素な生活に「慣れる」ように、「辛い食事制限」を当たり前のように受け入れられる日は来るかもしれないが、それは「慣れ」であって、最初から「楽に痩せる方法」など 100%無いのです。

ええ、100%ね。

いや、それでも「100%ってことはないだろ。絶対何かあるはず」と思うお前の弱い心に「ダイエット詐欺」の業者たちは付け込んでくるんだ。だからダイエット詐欺はいつまでもなくならないのだよ。

「楽なダイエット」は 100% ありません。

と、ここまで言っても「あるもん！楽に痩せる方法、あるもん！！」と言うのなら、

・自分自身が今も痩せている方法であること。
・特別な食事制限や、運動を必要としないこと。
・高額な食品や薬を購入することがないこと。
・安価な食品や薬であっても、数ヶ月、数年に渡って購入し続ける必要がないこと。

という条件を満たす「ダイエット方法」を提示してみな。

無いよね？

無いんだよ。いつまでも馬鹿な夢を見るのはやめろ。「食べたいものを我慢し、疲れても運動する」他に、ダイエットというのはあり得ないのです。

ということで、「他人の体重が気になる人のため」に俺の体重遷移を。

7/25（土） 78.2kg
7/26（日） 78.4kg
7/27（月） 79.4kg
7/28（火） 79.2kg
7/29（水） 79.6kg
7/30（木） 78.3kg
7/31（金） 80.0kg
8/ 1（土） 79.0kg
8/ 2（日） 77.7kg
8/ 3（月） 78.3kg

ああ、偉そうなことを言うてるわりに、今日は 3千歩しか歩いてないので、77kg 台はキープ出来ず(^^;

先週は月曜日のお好み焼、生ビール３杯＋αでいきなり 79kg 台に戻り、週末の飲み会で 80kg 台に戻った身体を、結局先々週末の状態まで何とか戻しただけ。ダイエット的には足踏みの週であった。

今週は外食の予定も無いし、どこまで減らせるか・・・だな。

80kg 台に舞い戻りましたよ・・・とほほ

shinoda

(2015年8月 1日 14:57) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日の夜は、職場の飲み会がありまして、俺はちょっと納品作業があったので 50分ばかり遅れて参加したんだけど、いやぁ、飲み過ぎ、そして食いすぎましたわ(^^;

場所は横川駅前の「ニパチ横川店」

そう。あの何でも 280円の（税抜き価格だから、実際は一品 302円だけど（笑））激安居酒屋チェーンです。

ここの、3時間飲み放題・食べ放題コースで。

いやあ、ニパチと言えば、以前「岩国駅前店」に行った時、バイトの女の子が糞みたいだったのと（まあ、だいたいバイトの女の子が糞の店はバイトリーダーが糞なんだけど）焼酎が糞薄かったので良い印象を持ってなかったんだけど、何か、昨日は食べ物も美味しくて良い感じだったなあ。

まあ、最近はあまり濃い味のものとか（カレーは別ね（笑））揚げ物とかをガツガツ食ってなかったんで、より「激安チェーン店の汚い油と素材の悪さを濃い味でごまかした系」の食い物がウマウマだったのかもしれんけど（笑）

鶏皮の揚げ物なんかパリパリに揚がってて食感良かったし、味付けが「世界の山ちゃん」のあの手羽先を彷彿させる味で、いやあ、美味かったわあ。いけないと思いつつ、全部一人で食ってしまったわ。

あと、ネギおろし唐揚げも美味かったわあ。唐揚げにネギと大根おろしがかかってるんだけど、これまたカラっと揚がってて、濃い味付けにネギと大根おろしの辛味がピリっと効いて、なかなかの品でしたな。

トンペイ焼きやイカ焼きとかもよかったなあ。イカ焼きはマヨネーズの上に振ってある唐辛子粉の量が半端無くて、辛いもの好きの俺にはバッチリでしたな。

こんなに油物を食ったのもいつぶりだろう。

まあ、こういうお客さんや仕事仲間と飲む席であんまり節制した態度を取ると場をしらけさせちゃうからね。参加したからには食べないと。まあ、ダイエットネタは笑い話で何度も使わせていただきましたが(^^;

これに、生ビール（中）を三杯、ハイボールを一杯、ウィスキーロックと梅酒ロックも一杯ずついただきました。ああ、満足、満足。

そうか。昨日は焼酎を飲まなかったから岩国駅前店の時と違って満足感があったのか。

・・・が、そんな楽しい気持ちも、事務所に戻って体重計に乗ったとたん・・・

ああ・・・

液晶画面に映ったのは、80.0kg の文字・・・

ああ・・・

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