2015年6月アーカイブ

豚肉、恐ろしい子・・・

shinoda

(2015年6月30日 08:00) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日は昼飯に豚肉炒め定食（その名も「爆肉定食」(^^;）を食ってしまった愚かな俺ですが、夜もうっかり高カロリーメニューを。しかも、自炊なのに・・・(^^;

ついつい、あのゴールデンコンビ、豚肉と白菜のラーメンボウル蒸しを・・・

豚ばら肉・脂身付き（124g）　478kcal
白菜（1/8玉）　45kcal
ポン酢（大さじ２杯）　20kcal
塩コショウ（少々）　5kcal

やばい。豚バラってこんなにカロリー高いのね・・・(^^;

素材がこれだけ高カロリーだと、ポン酢で食ってもしかたないな・・・

合計 548kcal。500 オーバーかぁ！！昨日は朝昼夜で 2,200kcalくらいいってそう。やばい。

ということで、晩酌用に買った 500ml のビールは封印。

急遽、休肝日に（笑）

だけど、最近、酒飲まない夜の方がぐっすり眠れるんだよね。

昨夜（ってか、今日未明か(^^;）は朝3:45頃まで請求書作ったり見積作ったりしてたんだけど、いつもはこういう時間まで起きてると、布団に入ってもなかなか寝れないんだけど（すぐ起きなきゃとか精神的にも落ち着かないので）、酒飲んでないとけっこうすっと寝れるんだよね。

そろそろ毎晩の晩酌を卒業する時期が来ているのかもしれない(^^;

オロチョンラーメンの「爆肉定食」

shinoda

(2015年6月30日 01:02) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ああ、やってもうた・・・(^^;

今日の昼は横川のオロチョンラーメンの日替わり定食にした。

曜日によってメニューが決まっているようで、月曜日は「爆肉定食」であった。754円也。

まあ、なんか名前はおどろおどろしいが、主菜は「よくある豚肉炒め」である。

ほら、醤油とみりんと砂糖少しと、それにオイスターソース（？）を隠し味的にちょっとだけ入れて片栗粉でとろみをつけた、青椒肉絲風のアレですよ。

が、やっぱ、豚肉だからなあ。これ、150g ちかくあったと思うんだけど、脂身つきの豚バラ肉ならこれだけで 580kcal くらいあるよ！！＠＿＠

ま、この豚肉炒めは美味かったけどね（笑）

この店は学生向けにラーメンを1.5玉に強化したラーメン・餃子定食とか、1ヶ月前の俺なら飛びついて頼んでいたであろう危険なメニューが沢山ある。デブ大満足の店だ。

このランチのご飯も、ちょっと大きめの茶碗にわしわしとつがれていた。

さすがにこれはまずいだろう・・・と思ったので、同行していたお客さんに 1/3 ほどもらってもらった。（他のエントリーにも書いたけど、食べずに残すとか、そういうの勿体無くてできんのよ、俺(^^;）

いやあ、でも、ご飯をちょっと減らすくらいじゃどうしようもなかったね(^^;

あれだけ豚肉食えば、やっぱ体重が戻ってた・・・(^^;

肉も同行者に食べてもらえばよかったかな。

最近は「摂生した食生活」なので、豚肉炒めとか見ると、ついつい嬉しくてバクバク食べちゃうのよねえ(^^;

そして今夜は晩飯でも打失敗をしてしまったのだ(^^;

その話は別エントリーで・・・

現在 80.6kg

shinoda

(2015年6月28日 11:32) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

他人の体重を見るのが大好きなマニアの皆さん、こんにちわ。

俺の体重の最新情報です。

6/20（土） 82.4kg
6/21（日） 81.9kg※参考
6/22（月） 82.9kg
6/23（火） 82.9kg
6/24（水） 82.3kg
6/25（木） 81.6kg
6/26（金） 81.7kg
6/27（土） 80.6kg

やっぱ、あれですね。金曜日は昼飯が外食だったんだけど、そうするとしっかり体重増えますねえ。

まあ、外食しても、途中まで食べて残しちゃえばいいんだけど、これが出来ないんだよなあ。もったいなくて。自分の目の前の皿に食べ物が残っているのがいやなんよね。

今度外食の時は、同行者に分けて食べてもらおう。同行者が肥えてしまうことになるけど(^^;

その分、土曜日に摂生してしぼりました。

ここ三週間の変化。

6/13（土） 83.8kg
6/20（土） 82.4kg
6/27（土） 80.6kg

withings のソフトだと、今週は 81.2kg まで落とせばよかったので、少し減りすぎだな。

こうやって突っ走ると後になってきつくなって結局やめちゃうってことになるので、少しその辺を上手くコントロールせんといかんね・・・

全員飛び出してトリプルプレー(^^;

shinoda

(2015年6月28日 00:58) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

そう言えば今日の「中村」戦。

我チームは１回の表にトリプルプレーで一気にノーアウト満塁のチャンスを潰してしまった(^^;

それも、「飛び出し」によるものだ。三人全員(^^;

まず、三塁のＫ太が飛び出しホームとの間に挟まれ、粘ったのだが結局タッチアウト。

「あー、三塁ランナーが消えて１アウトか。」と思ってふと見ると、二塁走者のＴユキさんがショートの辺りをウロウロ。

「え？」と思ったら、今Ｋ太にタッチしたばかりのＳバタ君が走って行ってタッチアウト。

「おいおい、二塁走者までかよ」と思ってふと見ると、一塁走者のＴギ先生が一塁と二塁の間をそわそわと・・・(^^;

「え！？（＠＿＠）」と俺たちが驚きの顔で見つめるなか、やっぱりＳバタ君に発見され追いかけられてタッチアウト。

いったいなんだったのか！？(^^;

「どしたの？」とニ～三塁間で挟まれたＴユキさんに聞くと、「いや、みんながああいうのを期待しているかと思って。喜ぶと思って」と。

いや、そんなお茶目さ要らないから(^^;

という珍プレイで１回の表の攻撃で 2点止まりだったのが結局最後まで響いたなあ・・・(^^;

ま、今シーズンの打ち上げの話のネタが出来たから良いか（笑）

うーむ、今シーズン４連敗である(^^;

shinoda

(2015年6月27日 23:36) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今夜は、祖生ソフトボールナイターリーグの試合。我が「れいぜん」チームが２試合行うダブルの日であった。

相手は、現在１位の「下祖生」と、２位の「なかむら」。

今日は勝つつもりで試合に挑んだのだが（いや、まあ、いつも勝ったらいいなあというぐらいには思ってるんですが）、両試合とも負けであった(^^; これで４連敗だ。

１試合目は「なかむら」の好投手・Ｓバタ君を打ち崩せず 5-7x で負け。

うちの投手・Ｔハラさんは相手チームからのピッチングフォームがボークじゃないかというヤジを気にして少し調子を崩してしまった(^^;

投球中にプレートから足が離れているのが駄目という指摘だったのだが、2012年のルール改正で、軸足がプレートから離れて地面から完全に浮いても、自由足より先に軸足が着地すればＯＫ（つまりジャンピングスローもツー・ステップ（のように見える投げ方）もＯＫ）と投球ルールが変わっているはず。（ＩＳＦルールに合わせた形）

この動画が参考になるだろう。完全にジャンプしてる。国際試合ではこの投げ方がもともと認められていたが、2012年にJSAもそれに合わせる形でルール改正したようだ。

　↓

AAU 2011 - Adam Folkard vs Ian Fehrman / Jason Hill

キモなのは「一連の投球フォーム」であること。これは開幕式でも説明したんだけどなあ・・・

「地面を引きずっていればいい」という前提も必要なくなってる。

　↓

2012 ルール改正について

ということで、次の試合からもうちのピッチャーはこのフォームでバシバシ行きますよ！（笑）

２試合目は我がチームのエース・Ｔムラさんが、久しぶりに昨年ずっとコンビを組んでいたＫ太がキャッチャーに復帰し安心できたのか、なんと 2回まで強打「下祖生」相手に 2失点に抑え、エエカンジやんと思ってたのだが、さすがに下祖生。3回にあっけなく 9点取られてしまった。しかも、センターのフェンスを超える満塁大ホームラン付きで(^^;

まあ、でも、これでうちの新人ピッチャーとかのテストも出来たんでよかった。

今日が人生初ピッチャーだったのだが、ウィンドミルでシンカーまで織り交ぜた投球を見せ、次回に希望が持てる試合だった。

（ちなみに、彼の場合は最初（試合前に投げてみさせたところ）、投球動作に入る前に軸足を一歩踏み出しプレートから外していた。これは明らかなボークだから練習中に直させた。運動神経の良い子なので、その短時間にしっかり直してた（笑））

その他にも、新たにチームに参加したＳイチも期待どおりの働きを見せてくれたし。

まあ、結果的に 16-2 で負けましたけど(^^;

ナイターリーグも 7/11 の「かかし」戦から 2クール目に入る。そろそろ勝ちを狙っていくぞ。

いや、マジで、マジで（笑）

「カップヌードルアヒージョビッグ」を買ってみた

shinoda

(2015年6月27日 15:51) | 個別ページ | コメント(2) | トラックバック(0)

昨日、仕事帰りに資料のスキャンをしにセブン-イレブンに寄ったら、「アヒージョ　エビのオリーブオイル煮風　ビッグ」と書かれた初めて見るカップヌードルが。

６月の新発売カップヌードルみたいやね。

「あ、なんか、彫りが深いし背が高いんで、イタリア人かスペイン人みたいですね」と常々言われているラテン系の俺が買わないわけにはいかないだろう。

ポテトチップスとともに、カップヌードルは今の俺には完全な「毒薬」だが、買わないわけにはいかないだろう。ラテン系民族の一人として！（同じこと二回言うてますけど（笑）そこがラテン系（笑））

というわけで購入。さっそく今朝の朝食に食べてみた（笑）

いや、俺、朝食から何でも食べれる派なので。

で、お味の方だけど、アヒージョっていうか・・・うーん、エビ香味油入りこってり塩ラーメンって感じかなあ。

多分、俺以外のラテン人も「アヒージョ・・・ではないよね」って言いそう。

でも、美味い。俺は好きだね、この味。

どっかにこういう甲殻類の出汁がしっかり入った塩ラーメン出す店ってある気がする。味は違うけど、「フジ★モト」の「エビの塩」も同じ系統かも。

レギュラー商品になったら、5年後くらいに買うかもしれない。今はダイエット中なのでもう買わんけど（笑）

ちなみに、「カップヌードルアヒージョビッグ」のカロリーは 435kcal。

俺の最近の朝飯は

ご飯（160g）　269kcal
納豆（１パック） 100kcal
卵（１個）　91kcal
からし（2g）　6kcal
味付海苔（３枚）　2kcal
味噌汁（豆腐とわかめ）　66kcal

というのが基本。これにたまにサラダをつけたり。合計で 534kcal あるから、それと比べるとカロリーは低い。だけど、塩分とかむちゃくちゃ高くて身体に悪いんやろうなあ(^^;

「季節の中で・・・」（←店名です）のランチ

shinoda

(2015年6月27日 15:03) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日から仕事の作業場所が変わりまして、今までのように事務所に帰って昼飯を自炊というのが難しくなりました。

なもんで、昨日の昼飯は職場の人たちと一緒に、横川星のみち商店街のあすなろビル 2F にある「居食屋季節の中で・・・」に。お好み焼の「得」が入っているビルの 2F ね。

しかし、「季節の中で・・・」って名前、なんか凄いね（笑）

ああ、しかし、あすなろビルの 2F に上がるのも 20数年ぶりですわ（笑）

20代の頃に、ここから徒歩 5分くらいの場所に部屋借りてたんで、仕事帰りに先輩のＷ囃子さんやＹ盛り君とよくこの辺りで飲んでました。

いつもは「野武士」ばっかだったんだけど、あすなろビルの 2F の居酒屋にも何度か行ったことがあって、店名とか大将の顔も忘れちゃったんだけど、「季節の中で・・・」に行く途中にある居酒屋、これ、俺らが時々行ってた店そのものじゃね？こんな感じやったでぇ。すげえ懐かしいわぁ（笑）

で、まあ、その話はまたの機会にするとしてランチの話に戻りますが、この店ではＡ、Ｂ二種類のランチがあって、Ｂランチは丼もので 540円（安っ！）、Ａランチは普通のランチで 680円（こっちも安っ！）

この日のＢランチが「ねぎ塩豚丼」、Ａランチが「とんかつとシュウマイ定食」であった。

うーん、どっちも捨てがたい・・・と悩んでたんだけど、一緒に四人がけのテーブルに座った他の三人はＡランチだったので、俺も迎合してＡで！（笑）

やってきたＡランチ、なかなかのボリューム感です。

いやあ、とんかつも薄いし、しゅうまいも大して美味くはなかったんだけど（笑）、この内容で 680円は安いわ。

小鉢のイカの煮付け？なんか、すげえピリ辛味なんだけど、地味に美味かったし（笑）

味噌汁も熱々だったし（麹の香りが強い系の味噌だったんで、俺の好みとは違うんだけど）、飯もしっかり盛られてて真面目な仕事ぶりですよ！

ただ、まあ、今の俺には毒ですけどね（笑）

これ、一体何カロリーあるんやろう・・・1000kcal超えは確実だよなあ・・・

恐ろしい・・・帰ってからカロリー計算しようと思ったけど無理。怖くて無理(^^;

来週は弁当持って来ようかな・・・とか（笑）

なんか、カレースープ率高し(^^;

shinoda

(2015年6月25日 17:54) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の昼もラーメンボウルを使った「なんちゃってカレースープ」

具はきのこ類と人参。それにウィンナー。
でも、今日使ったレトルトカレーには「ごく少量」の（笑）ビーフらしきものは入ってたので、ウィンナーは無くてもよかったか・・・？？？

いや、あれだけではなあ(^^; まあ、CGCグループオリジナルの100円レトルトなので仕方ないけど(^^;

レトルトカレー（CGCコク仕込みビーフカレー辛口 200g）　150kcal
ウインナー（１本）　58kcal
人参（小１本）　23kcal
ぶなしめじ（１パック）　16kcal
エリンギ（小２本）　22kcal
えのき茸（１パック）　19kcal

合計 288kcal。わお！久々のアンダー300。いいねえ。

ところで今日は、（写真を見てもらったら、やたらボウルの内側が汚れているのでわかるかもしれないけど(^^;）カレーを投入する位置が高すぎたせいか、ボウルの外にカレーが吹きこぼれてしまった(^^;
150gのパックだと同じ場所でも平気だったんだけど、200g以上になってくると、なるべく底に近い位置に投入した方がいいね。

あと、いつも10分レンジにかけてるんだけど、ウィンナーときのこ類だけなら 5分でいいかもしれん。
それで、カレーなんかはしっかり沸騰するしね。
ただ、今日は気をつけて少し薄く（5～6mm厚）人参を切ったんだけど、それでも出来たてでは少し芯が残ってる感じだった。
人参など固い根菜類はもっと薄く、小さく切らないと駄目だな。

と、日々勉強です。

鳥の名前、おぼえられーん(^^;

shinoda

(2015年6月25日 15:49) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

狩猟試験の最重要ポイントは「狩猟鳥獣類」をしっかり記憶することだと先輩猟師Ｔラさんより教わった。

Web や書籍なんかで試験の内容を調べると、鳥の絵を見せられて、すぐにそれが狩猟鳥類か非狩猟鳥類か、そしてその名前を答えられないといけないとか・・・

うーむ・・・(^^;

環境庁の Web サイトを見ると、狩猟対象となっている鳥獣は 28鳥20獣だそうだ。

鳥類（28種類）
カワウ、ゴイサギ、マガモ、カルガモ、コガモ、ヨシガモ、ヒドリガモ、オナガガモ、ハシビロガモ、ホシハジロ、キンクロハジロ、スズガモ、クロガモ、エゾライチョウ、ヤマドリ（コシジロヤマドリを除く。）、キジ、コジュケイ、バン、ヤマシギ、タシギ、キジバト、ヒヨドリ、ニュウナイスズメ、スズメ、ムクドリ、ミヤマガラス、ハシボソガラス、ハシブトガラス

獣類（20種類）
タヌキ、キツネ、ノイヌ、ノネコ、テン（ツシマテンを除く。）、イタチ（雄）、チョウセンイタチ（雄）、ミンク、アナグマ、アライグマ、ヒグマ、ツキノワグマ、ハクビシン、イノシシ、ニホンジカ、タイワンリス、シマリス、ヌ－トリア、ユキウサギ、ノウサギ

うーむ・・・多すぎるやろう・・・(^^;
今まで、まったく鳥類になんか興味がなかったので、鳥の絵を見てなんて鳥か当てるなんて絶対無理・・・というか、そもそも名前がまず覚えられん(^^;

取り敢えず規制を強めて、捕っていいのは「イノシシ、ニホンジカ、キジ、ヒヨドリ、スズメ」くらいにしてほしいわ(^^;
カモは美味しいけど、「カモ目カモ科」の種類が多すぎるからええわ(^^;

いや、日頃から、鳥類に興味を持って「ヨシガモが来とったのお。あそこにはマガモしかおらんかったんじゃがのお」みたいな話をしている人はいいけど、俺なんかキンクロハジロだハシビロガモだあ、そんな名前を目にしたことも耳にしたことないし・・・

例えば、君は「アケキテベ」「コンスパメトク」「ジフサモケ」「ロロコズミュ」みたいなわけのわからん言葉が 50個並んでて、「じゃ、全部覚えてね」とか言われてパパっと覚えられる？

・・・無理でしょ？

今の俺がそれ。もっと世の中の生き物に興味を持って生きてくればよかったよ。
うちの嫁さん以外の生き物には興味がなかったからなあ（嘘）

丸暗記しかないんだけど・・・俺、昔からテスト勉強ってしたことがほとんどないので（この間の猟銃初心者講習考査の時の勉強が人生最大のテスト勉強だったぜ（笑））、例えば効率の良い暗記方法とか全然知らんのよね(^^;

ま、おかげで、息子たちに「テスト勉強をしっかりやって、勉強の仕方を身につけてたら、将来色々役に立つで。大人になってからも、テスト勉強しないといけない状況ってけっこうあるからな！」と体験談としてアドバイスできるよ(^^;;;

はぁ・・・

今週の体重変化

shinoda

(2015年6月25日 12:42) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

他人の体重を見るのが大好きなマニアの皆さん、こんにちわ。

俺のここ1週間ほどの体重変化をお知らせします。

6/17（水） 83.4kg
6/18（木） 83.3kg
6/19（金） 83.2kg
6/20（土） 82.4kg
6/21（日） 81.9kg※参考
6/22（月） 82.9kg
6/23（火） 82.9kg
6/24（水） 82.3kg

日曜日（PTAの懇親会でハッスル（笑））、月曜日（久しぶりに昼飯を外食。しかもラーメン込）の不摂生のせいで月、火と戻った体重が落ちなくて若干焦りましたが、昨日からまた下降を始めたのでホッとしてます。

毎日の増減ではなく週単位で見るべきとのアドバイスももらったのでその辺は意識していこうと思うんだけど、やっぱ日々の変化も気になるぅ～（特に今はまだ動きが大きいので（笑）そのうち、日々の体重があんまり変化しなくなると日々追いかけるのが辛くなっちゃうんだけど(^^;）

6/21の体重同様、一番体重の落ちてる朝計った数値なので一覧には書かないけど、今朝の寝起きに計った体重は 81.1kg。

朝計った体重の中でも一番落ちてる数値なので、今日も真面目に摂生すればいい結果になるかなっと。

実は明日から1ヶ月ほど作業場所が変わって、そこでは昼に事務所に戻って自炊というのが難しく、多分、昼飯は外食になっちゃうのよね。

となると体重は若干（・・・で済めばいいけど(^^;）戻る悪寒(^^;

今日くらいは最低値を更新しときたいわ。

今日の昼飯はイングリッシュマフィンサンド

shinoda

(2015年6月24日 17:06) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は県の総合庁舎（岩国農林事務所森林部）からの帰りに室の木のフレスタに寄ったら全粒粉のイングリッシュマフィンが目に入ったので、昼飯はイングリッシュマフィンサンドで。

おっさんが自炊で作るメニューにしては随分おしゃれだな（笑）

でも、野菜もしっかり取れるし、なかなかええんじゃないの・・・と決定。

まあ、お味の方はなかなかいけましたぜ。やっぱ全粒粉のパン、美味いね。

ただ、カロリーが・・・(^^;

まず、ハムとチーズの方。

全粒粉イングリッシュマフィン（１個）　152kcal
レタス、パプリカ（20gくらい？）　10kcal（も無い気がする）
トマト（スライス１枚）　6kcal
チーズ（１枚）　57kcal
ロースハム（２枚）　25kcal
マヨネーズ（大さじ１杯）　98kcal

これが 348kcal・・・ふう。やっぱけっこうあるなあ。

キャベツと合鴨スモークパストラミの方。

全粒粉イングリッシュマフィン（１個）　152kcal
キャベツ（20gくらい？）　4kcal
合鴨スモークパストラミ（40g）　50kcal
黒胡椒（5gくらいかなあ）　18kcal
マヨネーズ（大さじ１杯）　98kcal

これで 322kcal。ハム＆チーズと似たようなもんだな。

まあ、結局大部分をマフィンとマヨネーズのカロリーが占めるんで当たり前か。

これに、サラダ（ドレッシング代わりのポン酢大さじ１杯含む）が 50kcal くらいで（今回はトマトが入ってるからな）、合計で 720kcal か。

社食のランチよりは 100～200kcal は低いのでまあ良いんだけど、やっぱ、パン物で満足感を得ようとするとけっこうなカロリーになっちゃうねえ(^^;

いや、やっぱ、１個だけだと何か物足りなくて・・・(^^;

次回からは気をつけよう。

狩猟免許試験申込用の診断書をもらいに

shinoda

(2015年6月24日 16:24) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は、狩猟免許試験の申込書に添える「医師の診断書」を書いてもらいに、朝一番で岩崎クリニックへ。

受付で「あの～狩猟試験用の診断書を・・・」と言うと、「以前受診されたことはありますか？」と聞かれたので、名前を言って「はい、二、三ヶ月前に」と答えると、カルテのファイルをパラパラとめくり「ああ、今年の三月に受診されていますね。」と。

それから「この後に何か病気をされたりとかありますか？」等いくつか確認をされて、「なんも変わってないっす」と答えると、「診断書を出しますから少しお待ちください」と言われて待つこと10分ほど。

そうそう。一応、診断書のひな形をサイトから落として印刷していったんだけど、よかれと思って住所や氏名を記述しておいたら、若干受付の人が苦笑いで「ここも私どもで書きますので・・・これはけっこうですよ。こちらにも同じものがありますから」と返されれしまった。

少し恥ずかしかった(^^;

で、今回は特に医師の面接等はなく診断書が出てきた。

前回の受診から日が経ってないし、特にその後変わったこともないからだろうな。

そうそう、もう一つ。

今回、「第一種銃猟」と「わな猟」の二つを受けようと思うので（それぞれ申込が必要）、診断書も二通作ってもらったんだけど、実は申込時に提出する診断書はコピーで良かった・・・

つまり、一通だけ出してもらって、あとはコピーでよかったのだな(^^;

（実際、落ちたら何回も申請して試験受けないといけないからなあ）

一通 3,240円するからね（でも、この金額は良心的。よその病院だと万超えるところもあるらしい）。6,480円払ったけど、実際は3,240円でよかったのか。くー。今の貧乏な俺には 3,240円はでかい・・・（笑）

苺酒、途中経過

shinoda

(2015年6月24日 14:38) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

以前、「苺酒を漬けてみた」という話で書いた苺酒作りの件。

「そういえばそろそろ苺出さないといかんのやったっけ？？？」と納戸の奥から瓶を取り出して来てみると、いやあ、完全に苺から色が抜けちゃってけっこうグロいね(^^;

でも、蓋を開けて匂いを嗅いでみると、強いアルコール臭とともにいちごジャムのような甘い香りがします。ちゃんと苺のエキスは溶け出してるみたいやね。

で、苺の実を取り出すのは、まだまだ先で良かったんやね。

2ヶ月後・・・が、俺の中で「2週間後」に変換されてたわ(^^;

つーことで、苺の実を取り出すのは 7月末か 8月の頭あたりだな。

忘れてしまいそう(^^;

そこから更に数ヶ月寝かせると、熟成してワインみたいな赤色に染まるらしい。

美味しく飲めるのは秋から冬か。

猪や鹿のジビエ肉を楽しんだ後の食後酒にしようかね。むふふ。

きのこと人参のグリーンカレースープ

shinoda

(2015年6月23日 17:55) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の昼食はラーメンボウルに放り込んだ人参、エリンギ、ぶなしめじにレトルトのグリーンカレーをぶっかけてレンジで10分。野菜ときのこから出た汁で適度にルウも薄まり、いい感じの「グリーンカレースープ」になった。

でも、なんか物足りないなあと思ったら、ウィンナー入れるの忘れてたわ。
このグリーンカレー、具は豆類だけで肉類が一切入ってないからな・・・
やっぱなんか肉的なものがほしい。今度同じようなものを作る時は、ウィンナーかツナを入れてみることにしよう。

グリーンカレー（180g）　177kcal
人参（１本）　34kcal
エリンギ（特大１本）　26kcal　
ぶなしめじ（2/3パック）　14kcal

野菜サラダ（パプリカ、きゅうり等）　25kcal
マヨネーズ（大さじ１杯）　98kcal
塩（0.5gくらい）　0kcal　

＜おまけ＞
納豆（45g）　98kcal

全体で、472kcalか・・・
けっこういったな・・・

カレーはなかなかの食べごたえで（特大エリンギ１本が入ってたし（笑））、カロリーは 251kcal なのでいい感じだと思うんだけど、やっぱサラダのマヨネーズがなあ・・・大さじ一杯で約100kcalだからなあ。
でも、マヨネーズがないと、生の人参とか食えねえよ(^^;
塩を増やせばカロリー上げずにもっと食べやすくなるけど、今度は塩分過多になっちゃうからな。
そこのところは、カロリー的に不利でもマヨネーズ使わないと(^^;;;;

まあ、賞味期限が 6日過ぎてたんで一緒に食べた納豆が 98kcal だから(^^;
これを引けば 374kcalだから、内容的には悪くは無いメニューかな。
（ウィンナー１本入れたら 400kcalオーバー確実だけど(^^;）

しかし、きのこ類はやっぱ腹にはたまらんな(^^;
食い終わった時は「エリンギ、腹が膨れるなあ」とか思ったんだけど、もう腹が空いてきました（現在午後2時（笑））

今日もラーメンボウル蒸しキャベツでスタート

shinoda

(2015年6月23日 12:50) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日はカロリーを取り過ぎてしまった。
今や、仕事のことより、家族のことより、何よりもカロリーが気になる俺にとっては痛恨の１日となってしまった。

というわけで、今日はきちんとしようと心に誓い、俺のダイエット食の基本であるラーメンボウルを使った蒸しキャベツからスタート。

蓋が閉まらないほどキャベツを押しこみレンジで10分間。

ウィンナー（３本）　173kcal
キャベツ（1/4玉）　59kcal
えのき茸（100g）　22kcal
ポン酢（大さじ３杯）　30kcal
コンソメ顆粒（大さじ１杯）　20kcal
あと、塩胡椒をチラチラと降った。1gも無いくらい。まあ、5kcalくらい足しておくか。

カロリーは合計で 309kcal。いいぞ、いいぞ。

さて、昼飯も 300kcal前後でなんとかしたいところやな。

まさに「体重は生き物」です

shinoda

(2015年6月23日 12:47) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

恐ろしい・・・
体重というのは、本当にすぐ戻ってしまう。

せっかく、順調に落ちていたのに、月曜日の昼に台湾ラーメン（半ラーメンだけど）を含む定食を食べ、夜にカレーうどんを食べたらしっかり体重はリバウンドしてしまった。

恐ろしい・・・まさに体重は生き物。

6/15（月） 84.6kg
6/16（火） 84.0kg
6/17（水） 83.4kg
6/18（木） 83.3kg
6/19（金） 83.2kg
6/20（土） 82.4kg
6/21（日） 81.9kg※参考
6/22（月） 82.9kg

※いつもは晩飯を食って、それから風呂に入る前に体重を計るのだが、日曜日はPTA関係の懇親会から帰ってすぐに気を失うように寝てしまったため、朝飯食ったあとに計った体重。(朝食を食ってから計ってるので、そんなに変な数字ではないと思うけど）

まあ、まだ先週金曜日レベルくらいに戻っただけなので、今週もこれから頑張る。

ああ、やっぱカレー味はたまらん・・・

shinoda

(2015年6月22日 21:19) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今夜の晩飯は「カレーうどん」。

いや、何かカロリー高そうなんだけど、98円のパック（それでも安いけど）が更にニ割引になってたもんでついつい・・・

つーか、見た瞬間、すげえ勢いというか、すげえ速さというか、一瞬でカゴに入れちゃって、自分でびっくりしたよ（笑）

ここのところ薄味のものが多かったので、身体がはっきりした味のものを欲してたんだろうね(^^;

今日の昼に台湾ラーメンなんか食べちゃったから、ちょっと「摂生の扉」の蝶番が緩んじゃったかな・・・

ダイエットの思いにガタが来ているのかもしれん。引き締めねば。

で、実際のところ、カロリーは・・・

うどん（かけうどん換算）　331kcal
カレールウ（14gくらい？）　72kcal
ながねぎ（1/2本）　11kcal
しめじ（50g）　9kcal
卵（１個）　91kcal
唐辛子（３本）　3kcal

合計で 517kcal。やっぱけっこう行くなあ。まあ、こってりラーメンなんかと比べれば随分低いんだろうけど。

この後、キリン淡麗グリーンラベル 500ml を１本いく予定だからな。+145kcal でしょ。

昼飯と晩飯で、合計 1,464kcal で、俺の１日に必要な摂取量に到達してるじゃん・・・

朝飯の分だけ太るんだな・・・

よし、今夜の仕事の準備をしたら、ちょっとウォーキングに出てこよう。

グリーンラベルは帰ってからや。

久しぶりに「珍味」の台湾ラーメンを食べた

shinoda

(2015年6月22日 18:21) | 個別ページ | コメント(2) | トラックバック(0)

今日は午前中、現在常駐中のお客さんに許可をもらって、１時間ほど外出して別のお客さんと打ち合わせを行った。
今やっている常駐案件もあと一ヶ月となったので、取り敢えず 8月の仕事をかき集めて埋めていかないと。何せ、消費税の支払いとかあるからなあ・・・(^^; 厳しい・・・
こりゃ、いきなり消費税が払えなくて廃業とかあり得るで(^^;;;

ま、その話はおいといて(^^;、千田町で打ち合わせをして帰ってる途中、ちょうど昼飯時を迎えたので「中華料理珍味」に入ったのであります。台湾料理の店。

注文したのは日替わりランチ。今日は「鶏肉と野菜炒め」。750円也。
ご飯、小鉢（冷奴）、中華野菜炒め、半ラーメン（または半台湾ラーメン）という組み合わせ。この内容で 750円というのはなかなか良いだろう。
そして、俺はもちろん「台湾ラーメン」を選択。
この店に来るのは二年以上ぶり（事務所や職場から遠いもんで(^^;）だが、この店の台湾ラーメンが美味かったという記憶が仄かにあったのだ。

目の前に台湾ラーメンが出てきたら一気に記憶がよみがえる。そうそう、このシンプルなラーメン。ニラの風味の強いスープ、ああ、うまうま。
ピリ辛具合もちょうど良いし、この麺がまた良いな。
前より細くなった？中太麺のイメージがあったが、今日食ったのはストレートの細麺って感じ。
ぱっと見は、色も太さも博多ラーメンの麺みたいな感じなんだけど、それより腰があって、すぐにふにゃっとすることもない。いいね、この麺。

もちろん野菜炒めも美味かったし、久しぶりのラーメンに大満足でした。（たとえ半分の量であろうとも）

で、カロリーは・・・

中華野菜炒め（１人前） 217kcal
台湾ラーメン（半ラーメン）　270kcal
　※フルサイズ 538.8kcal換算
冷奴（絹ごし豆腐 1/4丁＋醤油小さじ１杯）　46kcal
ご飯（一膳）　269kcal

合計で 802kcal。
社食のランチとほぼ一緒。たはは(^^;;;

まあ、でも、久しぶりの台湾ラーメンは心を豊かにしてくれたし、野菜炒めはそれなりにヘルシーだからええやろ。たまには。

しかし、なんとなく落ち着かない俺は、あまり昼休みの時間は残ってなかったんだけど、取り敢えず 1.2kmだけささっとウォーキングをしたのでありました(^^;（単なる気休めです(^^;）

実は「岩国寿司」を初めて食べた

shinoda

(2015年6月21日 16:37) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

いやあ、にぎり寿司以外の寿司はあんまり好きじゃなくて(^^;、いや、嫌いってわけでもないんだけど、そんなに積極的に食べたいわけじゃないな。

あ、でも、鱒の寿司とか鯖寿司は好きっちゃ好きやな。これも例外。

稲荷ずしは出てくれば食べるし、時々「お！」という美味いヤツにぶつかってバクバク食うけど、基本的に例えば立ち喰い蕎麦屋なんかで注文することはない。おにぎりオンリーだ。

ちらし寿司、押し鮨に至っては、「他に食うものが無ければ食う。できれば他のものをお願いしたい。いや、食えないわけじゃないんすけどね」レベルのお付き合いだ（笑）

熟鮨は・・・論外で（笑）

なもんで、当然「岩国寿司」も食ったことはなかったし、まあ、一生食わなくてもいいかなと思っていたのだが、今日、小学校の委員会に参加した人間に弁当が出たんだけど、それが「岩国寿司」と「大平（おおひら）」であった。

どちらも初体験である。

いや、「大平」はどっかで食べたけど、それが「大平」と呼ばれるものとは知らなかった。

これはなかなか美味かった。通常より汁気を多くして、具だくさんの豚汁のようだったけど（もちろん、豚ではなくかしわ肉が入ってます）

まあ、で、「岩国寿司」。普通に「押し鮨」、「角寿司」だよね（笑）

ただ、具だくさんなので、これ、酒飲みながら肴につまむにはいいかもしれんね。

今日も昼飯で食いながら、冷やのコップ酒が欲しくなったわ（笑）

iPhone の電話が不調

shinoda

(2015年6月21日 10:33) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

この間から、仕事中に電話がかかってきてるのに気づかないことが多い。

よくお客さんからの着信記録が残ってるんだけど、この間なんかは岩国警察署から 5回くらい着信があって驚いた。

いや、3回くらい着信があった時点で気づいて、いつもはお客さんとこの宅内で作業しているのでマナーモードにしてるんだけど、音が出来るように変更してボリュームも上げ、なのに、その後また 2回ほどかかってきたのに気付かなかった(^^;

「何か、間の悪い人だなあ。俺がトイレに行く時間を狙ってかけてきてるのかな？」と思ってたんだけど、悪いのは俺の iPhone だったようだ・・・（ちなみに、単なる猟銃がらみの連絡電話です（笑））

お客さんからも「何か、電話してもすぐに切れちゃうんですけど」と指摘されてたんだけど、日頃電話を使うことがあまりないのであまり気にしてなかった。

・・・が、今朝も保護者仲間から「電話、すぐ切れるよ」と指摘されて試しに自宅の電話でかけてみると・・・

確かに、すぐに切れてツーツーツーって・・・

で、俺の携帯は一回も音は鳴らず、ただ履歴だけは残ってる。

そうか、お客さんからの電話もこういう感じだったんだな。

普通、俺の携帯に電話するとコールの前に「ププププ」って音がするんだけど（これ、Softbank 内の交換器の接続音だっけ？）、駄目な時はこの音がせずにいきなりコール音がしてすぐ切れるな・・・

Softbank の問題？

ただ、最近俺の iPhone、突然音が鳴らなくなったり（再起動すると復活するのでソフト的な問題だと思うけど）、長時間 Web 見てたら勝手に画面がスクロールするようになったり変な動きするんだよな。

iOS は 8.1.2 から上げてない。

動きが重くなるから、コレ以上バージョン上げたくなかったんだけど、取り敢えず 8.3 に上げて、それでもおかしかったら Softbank に行くか。

今週中頃から作業場所が変わるんだけど、確か近くに Softbank あったな・・・

ということで、私に電話して、いきなり電話が切れた人はもう一度電話してみてください。

二回目、三回目はちゃんとコールすることが多いようです。

安倍はもう駄目だね

shinoda

(2015年6月20日 21:04) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

最初に言っとくけど、俺は「右」です。

右翼っていうと「お前は本物の右翼の先生が書いた本を読んでないから似非だ」とか「ネットに書いてあることを鵜呑みにしてるからネトウヨだ。本物の右翼ではない」とか言う人がいるから「右」って書いたけど、まあ、実際右翼か左翼かと言われれば紛れも無い右翼ですわ。（そもそも「本を読んでない」「ネット上の話と同じことを言ってる（ネットの話を全部真に受けてるだろ疑惑？）」から「本物の右翼じゃない」という言い分も随分滑稽だけどね（笑）要は思想の問題なので、そんな些細なことは問題ではないからな、実際は（笑））

まあ、そう言われたら言われたで俺も面白がって、色々なところで「どうも、ネトウヨです」って自己紹介してたら、この間「お前の言うてることは 2ch のネトウヨのような狂気もないので、お前はネトウヨではない」とか言われちゃって、ホンマ、この世の中、なんかステレオタイプでの判断しか出来ない人が増えたなあとちょっと嘆かわしく思っている次第。

ま、そういうことで、シンプルに言えば俺は（原発反対派だし、戦争は絶対に反対（今の法律の枠内で自衛出来ないのなら悪いヤツらに占領されても仕方ない）派なので、厳密に言うとややこしいんだけど）右翼だ。

その俺から見ても、今の安倍首相というか、自民党は駄目だね。

はっきり言って「しがらみ政権」で、大企業と大物右翼（というか、まあ、おじいさんの代からのしがらみだけど）の意向にそって右往左往しているだけの駄目政権だね。

安倍は完全に（自分自身によってかもしれないけど）マインドコントロールされている「ダメダメな坊っちゃん」だ。

ただ、代わりになるものがまったく存在していないのが問題なんだな。皆、そう思ってるだろうけど。

多分、「なんか、安倍っておかしくね？」と思ってる人の数って相当のものだと思うけど、その中の多くが「でも、代わりがいないんだよなあ」ってなってる。

あの、「だめだめ民主党」のせいで(^^;

あいつらに政権渡すと、ホントに中国や韓国の利のための行動するヤツがボロボロ出てきて笑ったわ（笑）

ああ、マジで「左翼」ってそうなんやあと（笑）

かつて自民党の汚い部分を一手に引き受けていた（根が悪なんだと思うよ、実際）小沢とかも、日本の象徴である天皇陛下より、中国共産党のドンの都合を優先したり。

それが日本のためなんてまったく嘘っぱちだってことは誰にだってわかる。まともな人間には、「小沢が中国をバックにして国内での発言力を強化しようとしている」というのが見え見えだったしな。（小沢信者の目には「中国と仲良くすることが（あれは仲良くではなく隷属だったけど（笑））日本のためと思って小沢先生ががんばられている」と写ったらしいけどな（笑））

ま、そういうわけで、安倍のせいで日本はろくでもないことになるだろうけど、じゃあって野党に政権渡したら、もっと日本はろくでもないことになってしまう。

すげえジレンマだな。

そうそう。「安保法制」の件で日本が集団的自衛権の行使をする場面が急に出てきたとしても、それですぐに「徴兵」になることはないわ。これは絶対。今の戦争は急に素人を数だけ集めてどうこうなる形ではないので。

だから、サヨクが法制化がされたらすぐに一般人が戦場に送られるようなことを言うてるのは現実感がなく、右翼から突っ込まれる隙になってるんだよな。

そうではなく、安倍政権が考えているのは、今の韓国のような徴兵モデルだと思うで。

あの一派は、常々「今の若いやつらを軍隊に入れて鍛え直したほうがいい」と言うてるからな。

今すぐの戦争で徴兵制が行われ、かつての第二次世界大戦の時のように素人が戦場に送られることはないわ。これをサヨクはしっかり認識しろ。正しく安倍をたたけ。お前ら、オカルトなこととかまで持ちだしてアレコレ言うから駄目なんや。

まあ、そういう、中学生のような「ちょっと思慮不足な」正義感しか持てないからサヨクになるんだろうけど。

一番良いのは、自民党の中から安倍政権を打倒する一派が出てきてくれることだけど・・・期待薄だな・・・

こんなことなら、自民党内で派閥に分かれて睨み合ってくれてたままだったらよかったよ・・・とすら思うな。

むーん・・・

「狩猟読本」が届いた

shinoda

(2015年6月20日 14:30) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

さすがにいきなり狩猟免許試験受けても受かりそうにないので（思いつきで試験を受けても駄目だということは猟銃の時に思い知らされた(^^;）、今回は試験の前日に行われる山口県猟友会主催による「狩猟者講習会」に参加しようかなと。

で、参加申込はぎりぎりにすればいいやと思ってたんだけど（6/24に別件で休みを取るので、その時に狩猟免許試験の申請と併せてしようかなと(^^;）、たまたま今週火曜日に地元猟友会の会長とお話をする機会があって、「早く講習申込して教本送ってもらわんと事前に勉強できんど」と教えてもらった。

なるほど、教本を送ってきてくれるのか・・・と、早速水曜日に山口県猟友会事務局（083-924-3517）に電話したのであります。

受付のおばさん、いや、お姉さんに自宅の FAX 番号を伝えると申込書を送ってきてくれるので、それに必要事項を書いて送り返します。（受講料 5,000円は当日会場で払います）

俺は日中は会社なので、帰ってから記入。で、木曜の朝に FAX を入れたんだけど、早速今日の朝には佐川急便のおねえちゃんが届けてくれました。

「狩猟読本」

けっこう厚いな・・・(^^;

来週土曜日までにざっと目が通せるんだろうか(^^;

もう少し早めに申し込んでおけばよかったなあ(^^;

まあ、県内でも何回か試験があるので、落ちたら日曜日に試験のある別の場所で受験すればいいんだけどねえ・・・（8月以降は仕事が暇になるんで平日の試験でも受けれるけど(^^;）

というか、8月以降の仕事探さないと・・・(^^;

銃猟免許取ったけど弾が買えないってことになるわ・・・(^^;

「狩猟免許試験受験票」の印刷、無茶面倒・・・

shinoda

(2015年6月20日 04:01) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

さっき、やっと「狩猟免許試験受験票」の印刷終了。

これ、山口県の「平成２７年度狩猟免許試験・更新のお知らせ」を見ると「狩猟免許試験受験票（往復はがきサイズの台紙に印刷）」って書いてあって、PDF データがダウンロード出来るようになってるんだけど・・・

みんな、ホントにこの PDF データ落としてきて印刷してるん？

なんか、ちゃんと印刷するの大変じゃない？

俺は縦に２枚印刷できる「２ツ折ポストカード」用紙を買ってきて印刷したんだけど位置合わせに苦労したわ。

なにせ、このPDFデータ、実際のハガキをスキャンしたものなんで、中心が左にずれてて、そのまま印刷したんじゃ往復はがきの切り離し線のところに中心が合わないんだよね。

まあ、少々ずれてても関係ないんだろうけど。

ちゃんと、ワープロで作ったデータをそのまま PDF にエクスポートしたものとかにしてくれりゃあええのにねえ(^^;

しかし、高齢ハンターがこんなもんちゃんと印刷出来るんかいな？俺でも位置合わせに少し苦労したのに。

・・・と、ここまで書いて思い出した。

これは、俺がヒューレットパッカードの HP Officejet 100 Mobile L411 のユーザだからだな(^^;

このプリンターはさすが海外製で、標準の用紙サイズの中に「ハガキ」「往復ハガキ」は入ってないのだ。この毛唐が！！

なので、ハガキに印刷するときなんか、ユーザ指定のサイズを入力しないといけない。

で、そこまでしても EPSON や CANON のプリンタに比べて「余白が大きい」ので、何か、ホント、ハガキの中央にこじんまりとしか印刷できないのだ。

・・・だから俺はアレコレ苦労したのか(^^;

これだけは言うとくが、少々高くても、プリンターは EPSON や CANON に限るで。

ああ、カロリー計算して生きていくの、楽しぃ～！！

shinoda

(2015年6月19日 01:20) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

先週、彩龍のラーメンを楽しんで体重を戻した俺ですが（↓月曜日に注目(^^;）、その後じわじわと減量しております。

6/13（土） 84.3kg
6/14（日） 84.3kg
6/15（月） 84.6kg
6/16（火） 84.0kg
6/17（水） 83.4kg
6/18（木） 83.3kg

取り敢えず増えた分は元に戻しましたぞ。

てか、さらに 1kg 減らしましたぞ。

しかし、さすがにここからは厳しいやろうのお。

今日なんか、昼に 500kcal弱、夜に 300kcal弱のカロリー摂取量だというのに、前日より 100gしか減ってないし。

そして、今日は家に帰ってから、ぶどう（1/2房） 60kcal、漬物（かぶ塩漬け 12kcal + きゅうり浅漬け 5kcal） 17kcal を摂取してしまいました。

まあ、毎晩ビール 500ml １本（今日飲んでる淡麗プラチナダブルは１本 155kcal）の晩酌は続けてるんですがねぇ～

ああ、しかし、カロリー計算するの楽しぃ～！！

そうそう。

最近は毎朝納豆ご飯の生活なんだけど、これは納豆（100g）100kcal + 生卵（１個）91kcal + ご飯（160g）269kcal で 460kcal。これに味噌汁（豆腐とわかめ）43kcal で、朝飯で 503kcal 摂取しとるのか。今日なんか、朝昼夜の飯で一番カロリー多いのが朝飯とか笑える（笑）

しかし、間食減ったわ。コーヒーすら飲む量が減った。

カロリー計算しないと落ち着かないんで、自然に間食がなくなるんよね。

前は夕方、残業前に煎餅とか食べてたんだけど、何枚食べたから何 kcal だとか、この煎餅は何 kcal だとか、そういう計算するのが面倒くさいんで口にしなくなったな。

カロリー計算、最高！！

やっぱ、ラーメンボウル料理は低カロリーでええね！

shinoda

(2015年6月18日 21:11) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日はお客さんのところからの帰りに十日市の作業場に寄って見積とか色々作業。

腹が減ったので麻婆豆腐でも作ろうかと思ったんだけど、外に出してたキャベツが腐り始めてるぅ！！

やっぱ、ビニール袋に入れて床に転がしてると、そこから悪くなっちゃうなあ。まあ、この部屋、日中は結構温度が上がるので仕方ないか。

とりあえず今回でなんとか冷蔵庫に入れられる大きさになったので、残りはもうしばらく大丈夫そう。

でも、このラーメンボウルで作る蒸し料理、けっこうお気に入りなので、次回で使いきっちゃうな（笑）

がっつりキャベツとウィンナーとまいたけを詰めたら、こんなに山盛りに・・・蓋も閉まらん(^^;

でも、レンジで10分チンすればこのとおり（笑）

で、気になるカロリーは・・・

ウィンナー（３本）　173kcal
キャベツ（1/4玉）　59kcal
まいたけ（１パック 100gくらい？）　16kcal
コンソメ顆粒（大さじ２杯 16gくらい）　39kcal
胡椒と塩、パラパラと。とりあえず 5kcal 換算で。

ということで、合計 292kcal。

おっし。またも 300kcal 切ったどー！！うほっ。

あと、コンソメ大さじ二杯はちょうどいいわ。

野菜から出た汁で割りと濃厚なスープがボウルの底にたまってるので、そこにキャベツやまいたけを浸しながら食べるとちょうどよかった。

昨日のドライカレーの失敗で傷ついた心が少しだけ癒やされた（笑）

やっぱ、SUBWAY はええわ

shinoda

(2015年6月18日 13:04) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の昼飯は SUBWAY のサンドイッチを。

昼休みにエディオンにプリンタ用紙を買いにいった帰りに、今日はワンコインで買える「日替わりセット」を。

木曜日は「ツナ」のサンドイッチだった。ブレッドは「ホワイト」で。

ツナサンド 329kcal、あ、パンをホワイトにしたので 328kcal。セットのオーブンポテトをバジルにしたので 162kcal か。そして、ブラックのホットコーヒーで 4kcal。

合計で 494kcal。

美味くて、そこそこ野菜も摂れて、それで 500kcal以下で食事できるのなら毎日 SUBWAY でもいいが、毎日500円の昼飯を食ってると、月20日勤務だとしても、月 3万円の小遣いの内 1万円が飛んでいってしまうので、それは不可能というものだ・・・

ダイエットの敵は経済力！！

カレーパウダーだけでは美味しくないのね(^^;

shinoda

(2015年6月17日 21:17) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今回は大失敗であった。

美味くないし、カロリーも高い。

午前中仕事をしている最中に、「ラーメンボウル使ってドライカレー作れるんちゃう？」とか思ったのが間違いだった(^^;

こんな感じで、「生卵、その上にパックごはんをそのまま。で、ウィンナーの輪切りを載せて、刻んだキャベツ載せて、カレーパウダーふりかけて。これでチンしたらドライカレーになるんちゃうん？」とチャレンジしてみたけど・・・大失敗。

まぜまぜしたらドライカレーみたいに見えなくもないんだけど・・・美味くない。

不味いってわけじゃない。そもそも味がない(^^;

パックご飯（200g）　283kcal
カレーパウダー（大さじ２杯）　58kcal
ウィンナー（２本）　115kcal
塩コショウ（少々）　5kcal

トマト（１玉）50kcal
キャベツ（1/16玉）　15kcal
（ドライカレーに混ぜた分も含む）
オリーブオイル（大さじ１杯） 120kcal
塩少々（上に含む）

646kcal！！高カロリー！！いや、これでも社食ランチの 2/3 のカロリー量だけど、わざわざ自炊して、しかもそれが美味くなくて(^^;、そんな思いまでして 646kcal なんて、大失敗や！！

カレーパウダーだけじゃ「美味しいカレー」にはならんね。カレーの味はするんだけど、それだけ。出汁を取ってない味噌汁みたいな感じ。味噌の味はするけど美味くないという。

やっぱ、カレーパウダーだけではなく、コンソメパウダーとか、他にも混ぜればよかったのか？？？

あと、パックご飯は、先に単体でちゃんとレンジでチンしてから混ぜるべきだった。

ラーメンボウルで10分でもちゃんと炊きあがってなかったわ。なんか、おこわみたいな感じで。もったいないから食べたけど（笑）

ということで、もっと料理の勉強が必要だな。今回はホントにそう思った・・・(^^;

「彩龍」の新メニューを「辛ラーメン」とのセットで

shinoda

(2015年6月17日 08:40) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

先週から、それなりに「摂生」な生活をしているのだが、この日曜日はガッツリ久留米ラーメンを楽しんでしまった。

薪割りでへとへとになった次男坊が「彩龍のラーメンが食べたい！」と言うので、日曜日の昼飯時、二人で「彩龍」に出かけたというわけだ。

ただし、ちゃんとうちから彩龍までは歩いたよ！！（まあ、ラーメンのカロリーを消費するには全然足りないが(^^;）

ちょうど12:30という昼飯時だったので、俺達が行った時点で 4組くらい待っていたが、10分ほどで奥の座敷に通された。

テーブルにつき、水を一杯飲んで、さて、何にするか・・・と背面の壁に貼られたお品書きを振り返り見ると、「新メニュー・イカ唐揚げ定食 930円」の文字が目に飛び込んできた。

ああ、「イカ唐揚げ」とか俺の大好物やん。ラーメンと大好物のセットを頼まんわけにもいかんやろう！！それまでは「チャーハンが含まれている何かのセットを選ぶ」と決めていたのだが、俺の口からは「イカ唐揚げ定食。ラーメンは辛ラーメンで」と極自然に注文の言葉が出たのであった（笑）

ラーメンを辛ラーメンにしたので 50円アップの 980円也。

いやあ、これは正解だったね。

辛ラーメンは相変わらず美味かった。

以前食べた時は最初から激辛肉そぼろがラーメンの上に載っていたが、今は別皿で出てくるようだ。それを自分でラーメンの上に載っけながら食べていく。

まあ、俺は最初から全部投入するので最初から載ってようが変わらないけど（笑）

久留米豚骨の濃厚な甘みと激辛肉そぼろが素晴らしい融合だわ。やっぱ豚骨ラーメンは激辛アレンジがよく合うわあ。

これが単なる醤油ラーメンベースなんかだった味の深みとかがいまいちやろうねえ。

で、イカの唐揚げも美味かったわ。

柔らかくて、もちろん身がスカスカという意味ではなく、ちゃんとぷりぷりと肉厚なイカリングにサクっと歯が通るような感じで。

よく、スーパーなんかでイカの唐揚げを買って肴にするんだけど、だいたい固いからね(^^;

「ぐりぐり」っとした歯ごたえで。まあ、それでもイカが好きなんで買うんだけど、あれとは全然違うね。美味い。

ということで大満足。

そして俺は、その後 4km ほどウォーキングしてから家に帰ったのでした（全然カロリー消費できてないと思うけど(^^;;;）

今朝のヌードルボウル詰めキャベツはヘルシーやろう

shinoda

(2015年6月17日 08:01) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の朝飯は、ぶつ切りにしたキャベツをヌードルボウルに詰め、そこにウィンナーとえのき茸を載せて、ポン酢を大さじ２杯ほど。あと、極々わずかに塩コショウ、七味もチラっと。

なんか、首都・東京のトチ狂ったOLの朝飯みたいじゃないか！！（笑）

ウィンナー（３本）　173kcal
キャベツ（1/3玉）　78kcal
えのき茸（100g）　22kcal
ポン酢（大さじ２杯）　20kcal
あと、胡椒と塩、そして七味をチラチラと降ったけど、それぞれ1gも無いくらい。
合計で 5kcalくらい足しておくか。

というわけで、合計カロリーは 298kcal。3百切った（笑）

食ってる時は「うーむ、もう少し塩気が欲しいかなあ」と物足りなかったんだけど、食い終わった今、ウィンナーとキャベツの風味が口腔内にいい感じで残ってて、「美味かったなあ」と思えてる（笑）

喉元すぎれば・・・かな（笑）

もう少しだけ、ホントにもう少しだけ塩気があれば、食ってる最中に物足りなさも感じずイケるかも。

日々工夫だね。

晩飯は「麻婆豆腐 3人前」のみ。もう腹減ってきた(^^;

shinoda

(2015年6月16日 22:59) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

豆腐は腹にたまらんというか、なんか、3人前食ったのにもう腹が減ってきたんですけど(^^;

CookDo の麻婆豆腐の素でささっと作った晩飯。これ一品だと自炊も楽（笑）

そして、高血圧の先輩・とんぺいから「絶対駄目！」と言われている（唐辛子 5本投入の）激辛料理！！（笑）

木綿豆腐（一丁 350g）　252kcal
麻婆豆腐の素（3人前 86g）　145kcal
（CookDoあらびき肉入り麻婆豆腐用（辛口））
長ネギ（2/3本）　15kcal
花椒（ガリガリっと 1gくらい？）　29kcal
唐辛子（５本）　5kcal

これで、合計 446kcal。

昼飯が 3百kcal台なので多めに見えるけど、これで社食のランチのちょうど半分くらいのカロリーである。

十分や。

でも、なんか豆腐はヘルシーなイメージの割にカロリー高めなんだよなあ。

まあ、「畑の肉」と言われる大豆から作られてるんだから当たり前だな。それに、同じ量の米とかと比べれば糖分なんかは低めだから、ま、ヘルシーはヘルシーなんやろう。

あと、意外に花椒（ホアジャオ）がカロリー高いのにワロタ（笑）

やっぱ、だからこそ、中国福建省の方の過酷な自然の中で、命をつなぐ食材として広まっていったのかもね。

いやあ、しかし、食後 30分で、もう何か小腹が空いてきたのがヤバイ。

とりあえず、ビール１本（330ml）（北海道麦酒醸造オタルラガー）132kcal 行っちゃう（笑）

ダイエット中なのに「岩国縁家」で暴飲暴食

shinoda

(2015年6月16日 21:00) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨夜は、今度一緒にラウドネスのライブに行く予定のてっしゃんにチケットを渡して代金をもらうために「岩国縁家（ゆかりや）」で落ち合った。中通り商店街の入り口にある居酒屋だ。
ええ、なんだかんだと理由を付けて飲んだだけですが(^^; チケットは結局当日まで俺が預かっとくことになったし(^^;

で、この日が休みのとんぺいも呼んで、三人で19時から縁家での宴会を始めたのである。

店に行くまでは「今日はダイエット中だから、他の二人には悪いが、俺は焼酎のソーダ割りかなんかを１，２杯だけにしとこう。食べ物もなるべく野菜ものにしとこう。なんか、しらけてしまって二人には申し訳ないことになるかもしれんけど・・・」とか考えていたのだが、席に座ると、「ああ、じゃあ、俺も生中。あと、この鶏の半身揚げってなに？あ、串は牛肉いっとく？」となんのブレーキも効かなくなり、暴飲暴食の愚挙を犯したのでありました(^^;

結局、19時から 22時まで 3時間で一人 5千円強の代金となったので、別にこの店も高い店じゃないし、けっこう飲み食いしたんじゃないかな？したんだろうな。したな。

飲む方は、生ビール（中）、ハイボール（大ジョッキ！）、日下無双、雁木と一杯ずつやっただけだけど、食べる方は焼き物、揚げ物、ガンガン行きましたぜ！（笑）

おかげで体重は 1kg近く一気に戻りましたよ(^^;

いやあ、しかし、この店、食べ物はなかなかいけるね。値段は安くもなく高くもなくという感じだけど、実は串の肉なんかもぷりぷり大きくて、コストパフォーマンス的にはまずまずの店なんだよねえ。
ここに店が出来た２週間後くらいに訪ねてから数ケ月ぶりの再訪だったんだけど、大将（だと思う（笑））は相変わらず元気だし、月曜日の夜だというのに 3/5～4/5くらいの席は埋まってたのでまずまず順調にいってるんじゃないかな。

そうそう。血圧のことを考えて（笑）「トマトの甘酢漬け」（名前は正確ではないかも）というのを注文したら、店の女の子が「すみません、今から漬け込むので、15分ほど待ってもらっていいですか」って確認にやってきた。
真面目にやってるなあ。いい加減な店なら「適当に甘酢かけて出しときゃわからんよ」ってなると思うが、ちゃんと 15分だけとはいえ漬け込むとは。こういう真面目な姿勢は客にも伝わるし、店への信頼になるから大切だよね。

ということで、久しぶりに友達と美味い酒を飲むことができました。

話題はずっと「高血圧」と「健康」「病気」のことばかりだったけど（笑）

今日の昼飯は LEE 30倍でガッツリいったけど

shinoda

(2015年6月16日 15:48) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日はガッツリ食いたかったので、糸こんにゃくを 300gのものに。

あと、朝、親父か弟が玄関先にキャベツを 3玉置いてくれてたので、そのうち 1玉を会社に持ってきた（笑）
いや、今日は車で出勤だったんでね。しばらく、このキャベツを活用しよう（笑）

で、カロリーの具合。

LEE 30倍（202g）　294kcal
糸こんにゃく（300g）　15kcal
キャベツ 1/16玉　15kcal
ポン酢（大さじ１杯） 11kcal

インスタント味噌汁　30kcal

カロリー合計 365kcal。

激辛（多分、市販のレトルトカレーの中では一番辛い）の LEE x30 で満足感を得つつもこのカロリー。
やっぱ、油を使わなかったらカロリー削減出来るなあ。

まあ、でも、そのうち身体が激しく油を欲するようになると思うけど（笑）

＃この後、仕事中に蒟蒻畑 2個（計 50kcal）を食す（笑）

ここのところの体重変化

shinoda

(2015年6月16日 13:29) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

先週から、

6/ 9(水) 85.9kg
6/10(木) 85.3kg
6/12(金) 84.9kg
6/13(土) 84.3kg
6/14(日) 84.3kg
6/15(月) 84.6kg

てな感じで、食事に気をつけるようにしてから、じわじわと体重が減ってたんだけど、さすがに昨夜「岩国縁家」で暴飲暴食した後は体重がまた上向きに(^^;

まあ、日曜日も、「彩龍」でラーメン＆イカの唐揚げ定食を食べたせいか体重減ってないんだけどね。（薪割りで汗を流したり、初めて１万歩以上歩いたせいか、増えてはないけど）

やっぱ、食事制限すると体重にダイレクトに響くねえ。

そうそう。先週から、晩酌のビールの量を 350ml x 2缶から、500ml x 1缶に変えたんよ。

まったくビール無しにしてしまうと、多分心が折れるので(^^;、以前お医者さんから勧められた量に。

平日は歩けないので体重戻っちゃいそう(^^;

今日の昼飯は「グリーンカレー糸こんにゃく」他

shinoda

(2015年6月15日 16:26) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

先週から、昼飯時に可能なら事務所に帰って自炊している。
社食のランチは１食 800～900kcal なので、ちょうど俺のようなデスクワークの人間が１日に摂取する総カロリー量の半分くらい。ちょっと多いかなっと。てか、今の俺にとっては「相当多い」かなっと(^^;;;

で、今日の内容。

グリーンカレー糸こんにゃく、もやし炒め（具はちくわだけ）の二品。

グリーンカレー（135g） 129kcal
糸こんにゃく（200g）　12kcal
もやし（１袋）　40kcal
ちくわ（１本）　36kcal
サラダ油（大さじ１杯） 120kcal
お好みソース（大さじ２杯）　45kcal
塩コショウ（小さじ１杯）　7kcal

これで合計 389kcal。
（ちょっと見た目は悪いけど(^^;）そこそこ満足感があってランチの 1/2 弱のカロリーなので、これはなかなか良い感じなんじゃ？

タイカレーのレトルトが、１袋あたりの内容量が少なく、そのためカロリーも 129kcal しかないものだったので、（これが健康なときであれば、てか、今も健康なんだけど(^^;、以前であれば「少なすぎるわ！」と怒り出すところだが）ラッキーであった。

ただ、ググってみると、ちくわは「カロリーは低いが塩分が多く腹持ちしないのでダイエットには不向き」と書いてあった(^^;

あと、糸こんにゃくはレンジであっためると水分が出てきてグリーンカレーが結構薄くなってしまった(^^;
不味くはないけど、ちょっと物足りない感じ。これ、LEE 20倍とかならルーの量も多いし、辛いし、少々水気が出てもいけるかなあ。ちなみに、LEE 20倍の１袋のカロリーは 250kcalのようだ。
今日と同じメニューなら 510kcalか。これでやっと、１日の総カロリーのちょうど 1/3 弱か。まだ大丈夫じゃね。

しかし、サラダ油のカロリーはすごいね・・・１杯で120kcal・・・
ホント、油は控えめに・・・だね。

まあ、日々勉強ということです。実践勉強ね。

次男坊のチェンソー＆薪割りデビュー

shinoda

(2015年6月15日 02:17) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

次男坊が「薪割りがしたい」というので、この間親父と長男坊が山から切り出してきてコンテナハウスの横に放置していた細めの木を使ってチェンソーの使い方と薪割りを教えた。

まあ、チェンソーは RYOBI の電動のヤツなので、エンジン式のヤツに比べて軽くて扱いやすく、山の荒くれ男たちが使っているものとは全然違うんですが。

しかし、この木が硬かった(^^;;;

割る場所を決めようと軽く斧を当てたのでは弾き返されてしまう有り様で、最初から大きく振りかぶって本気で振り下ろさないと割れない。

木がそもそも細いので狙いがつけにくいのに～(^^;

まあ、そんな感じだったので次男坊も悪戦苦闘し、大した本数は割ってないのに汗だくになって、途中で「もうこのくらいでええじゃろ」と音を上げた(^^;

まあ、最初からこんな割りにくい木に挑戦したのでは疲れるわな（笑）

一応、「腕の力がつくからまた薪割りしたい」とは言っていたので、また今度、もう少し割りやすい木で、もっと多く割らせることにしよう。

まだ、冬になったら５日くらいで使い切ってしまいそうな量しか薪がたまってないからなあ(^^;

カヤックのストレッチャーを修理

shinoda

(2015年6月14日 10:23) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ストレッチャーそのものではなく、ストレッチャーがレールから外れてしまうトラブルに対応しただけだが。

ストレッチャー（フットレスト）というのは、「フネの内部に付けられた足をふんばるための足がかり。」（weblio辞書）で、カヤックにもついていて、これが無いと足がつっぱれないので身体が安定せず、力強く漕ぐことは出来ない。

昨日、息子を中山湖に迎えに行くと、カヤックの中に頭を入れて何やらゴソゴソやっている。何をしているのかと聞くと、漕いでる最中にストレッチャーが外れてしまうのでガムテープで補強していたのだと言う。

見てみると、ストレッチャーはレールのくぼみに上から挿してあるだけで、ちょっと下から力を加えると簡単に外れる。それをガムテープをベタベタ貼って固定するとか。

いやあ、そりゃ、水に濡れたら剥がれるやろう？(^^;

そう言えばこの間中山湖であった大会で急に減速した子がいたが、この艇を使っていて、やはりストレッチャーが外れてしまったということのようだ。

このストレッチャーは木製の手作り品だった。

レールには何か爪がカチっとはまるような窪みがあったので、本物のストレッチャーの場合、そこにポチっと留め金みたいなのがはまって抜けないようになってるのだろう。

本物のストレッチャーが破損してしまったので、木製で似たようなものを作り、ガムテープで固定して今まで使っていたってことなんだろうな。

ストレッチャーは体格に合わせて手前に持ってきたり、奥にしたり、要は移動できないといけないが、取り敢えずこの艇はこれから１年間はうちの息子が使うということで、しかも本人が「この１年、急に体格がよくなることもない」と寂しいことを(^^;言うので固定することにした。

最初は、ストレッチャー下部に取り付けたボルトがレールの下部に引っかかるようにすれば（上図参照）、取り外しも簡単（ボルトをゆるめてやるだけでいい）だと思ったんだけど、いざ作って実機に取り付けようとすると全然ボルトとレールの下部の位置が違ってて駄目であった(^^;

この位置関係でこの方法を実現出来るようなＬ字金具も無かったので断念。

そういえば、事前にちゃんと写真を撮ってたのに忘れてた(^^;

写真を見てれば、ストレッチャーとレールの大きさ、位置関係、ちゃんとわかったのに(^^;

これにより、部品代 1,000円をドブに捨てた。

結局、「ストレッチャーの位置を変えるにはいちいちドライバーでネジを弛めたり締めたりしないといけないが、「Ｌ字金具をストレッチャーに縫い付けて、片側の足をレールに引っ掛ける」という方法を取ることにした。

これでバッチリ、ストレッチャーは抜けなくなった。

・・・が、今回取り付けたのは薄いＬ字金具なので、使っているとすぐに曲がってしまうかもしれない。人間が足をつっぱってる力って相当のものだろうから。また、ネジも短いので外れちゃうかも。

まあ、こういう単純な方法でイケることはわかったので、すぐに壊れちゃうようなら、次は肉厚なＬ字金具と太く長いネジで縫い付けてやろう。

しばらくは様子見だ。

「じょうや」は健康にこだわっているか、こだわっていないのか？

shinoda

(2015年6月12日 18:22) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は、うちの案件で時々デザインを手伝ってくれるWebデザイナーのエヌカワ君改めエフシゲ君が広島市内に打ち合わせのためにやってきたので、俺の職場の近くで昼飯を一緒に・・・ということにした。
ちょうど、細々した案件をお願いしているところなので、その打ち合わせも兼ねて。

・・・と思ってたんだけど、俺はもう仕事なんかより自分の血圧のことが一番気になる今日この頃なので、二人で話すのはもっぱら食事制限の話。飯を食いながら一番したくない話だが（笑）、今の俺はそういう情報に飢えているので、エフシゲ君の体験談なんかを熱心に拝聴したのであった（笑）

運動よりなにより「食事制限」である。
ご飯はちゃんと重さを計って食べる。
夜中に小腹が空いたらきゅうりをかじる。
チョコレートひとつぶはきゅうり5本分に相当。
焼肉屋では肉だけを食べる。米が欲しくなったらチヂミでも食って我慢。
家族（特に嫁さん）の協力は必要。
嫁さんの協力が得られない者は早死する。

等など。よし、専業農家の弟にきゅうりを作ってもらおう（笑）

ちなみに、今日昼飯を食いに行ったのは、平和公園の近くにある「UMAIMONO-IZAKAYA 酒季彩じょうや」という居酒屋である。
以前、「横浜家系らーめん横須賀家」が入っていたビルの２階にある。大きなテーブルが２つとカウンターだけの小じんまりした居酒屋だ。
昼間っから店内はタバコ臭い。帰りにランチボードを見ると、しっかり「タバコOK」と書かれていた(^^;
飯を食ってすぐに食後の一本をやりたいのに、最近は「ランチタイム店内禁煙」の店が多くて悲しいよ！・・・と思ってる喫煙者の皆さんは、ぜひ訪ねてみたらいいんじゃないかな？
まあ、カウンターの中にいたママさんや、奥で料理を作ってたおっちゃんの、どちらもけっこうヘビースモーカーなんじゃろうね（笑）わざわざランチボードに「タバコOK」と書くくらいだから（笑）

今日は俺たちが飯を食ってる時にタバコを吸ってる人がいなかったので、飯を食おうと開けた口の中に臭いおっさんの吐き出したタバコの煙が入り込むという悲劇は発生しなかったが、せめてカウンター席での喫煙は禁止にしてくれればいいのに・・・とは思う。

ところで、日替わりランチ 750円也の内容そのものはいい感じだった。
ボリュームも味も問題なしである。ちょっとずつ小鉢がついてて全8品なのも嬉しい。

白米と雑穀米が選べるのだが、俺は当然雑穀米をチョイス。どちらにしましょう？と聞かれた瞬間に「雑穀米！」と答えていた（笑）俺はこれから、少しでもヘルシーな方を選択しつつ生きていくのだ(^^;
（ちなみに、白米と雑穀米が選べるシチュエーションで雑穀米をセレクトしたのは生まれて初めてである）

そうそう。とろろ芋が小鉢でついているのも嬉しかったな。雑穀米にかけて食うと、うめぇ～
ああ、なんか、昨日よりもちょっとだけ身体が健康になった気がする（笑）

しかし、ランチの内容は健康的なのにタバコはOKとか、カオスな店だな（笑）

SUBWAY のサンドイッチはマジで低カロリーやな

shinoda

(2015年6月11日 23:01) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の昼は超久しぶりに SUBWAY のサンドイッチを。

昼にエディオンに血圧計を買いに行った帰りに、期間限定メニューの「スパイシーチキンフィレレモンドレッシング」のポスターが目に飛び込んできたのだ。

うまそ～

というわけで、ブレッドにはウィートを選択してスパイシーチキンフィレを。エネルギー 307kcal 食塩 2.2g 。470円也。

このカロリー、マクドナルドのハンバーガー（275kcal）よりは高カロリーだが、チーズバーガー（323kcal）よりは低カロリーな数値である。

いつも俺がマックで頼むベーコンレタスバーガー（419Kcal）に比べると随分低い。

以前、テレビで「SUBWAY のサンドイッチでダイエット」という話を見て、「んなアホな」と思ってたんだけど、実際、これは有りだな。

だって、マックじゃ絶対ハンバーガー一個じゃ満足できんけど、SUBWAY のサンドイッチだったら一個で満足出来るからな。

ちなみに、いつも食ってる社食のランチが 800～900kcal である。

それと比べると随分低カロリーですむな・・・

・・・が、やっぱ、これだけでは寂しいので、ついつい「オーブンポテト　レギュラー」の S サイズをセットにしちゃったのである。+159kcal だ。まあ、それでも、合計カロリーが 466kcal だから、社食ランチとくらべてまだまだ低カロリーだ。

ただ、お値段が +160円（セット価格）なので、〆て 630円也。

うーむ、毎日 600円オーバーのサンドイッチを昼飯にする財力はない。

でも、週に一、二度とか、SUBWAY のサンドイッチを昼飯にするのは有りだな。紙屋町の店まで行くとちょっとしたウォーキングにもなるし、帰りに平和公園のベンチで食うのも天気が良い日には気持ち良さそうだ。

で、お味の方だけど、このスパイシーチキンフィレ、うめぇ～

ピリ辛チキンの味より、レモンドレッシングのかかった野菜がうめぇ～。マジ、チキン無しで、野菜だけたっぷりはいったサンドイッチでも全然満足できそう（笑）

これはこれは高血圧患者にも良い感じなんじゃないの？

完全に高血圧ですがな・・・

shinoda

(2015年6月11日 12:56) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

やばい・・・

久しぶりに血圧計取り出してきて測ったら、上が 186 とか・・・
Withings のアプリでは「重症高血圧」って表示されてますよ・・・

昨夜測った時は 100-165 で、これでも「中等症高血圧」って表示されてドキドキだったのに、「重症」って・・・(^^;

なんか、朝から頭が痛い気がしますわ。これ、高血圧のせいで脳の血管とかが切れてるんですかね？←実は俺はホントにこういうことを考えてドキドキしてしまうヘタレなのです(^^; ああ、死ぬかもしれん、死ぬかもしれん。

「中高年に多く、夜間に血圧が低下せずに深夜から未明にかけて徐々に上昇して起床前後にピークになるタイプ」の早朝高血圧ってやつですかね？

なんか、これが、「夜間に血圧が下がり、朝に急上昇するタイプ」の早朝高血圧だと、脳卒中や心血管疾患を発症しやすいそうですぞ！！ひぃ～

怖い、怖いよぉ。
なので、今朝なんか小雨が降ってるのに自転車通勤しましたよ！健康のために！

あと、職場でも血圧測れるように、OMRON の手首式血圧計を今エディオンで買ってきたよ（笑）

税込 7,538円もしたけど、健康は金に変えられんけんね！！

最初、Amazon で「ドリテックうす型手首式血圧計　BM-101BK」ってヤツをポチったんだけど、発送開始予定日が来週の木曜日だったので即キャンセル。
明日にも脳卒中起こすかもしれんのに、そんなに待てんわ！！はぁはぁはぁ・・・

ホントは Withings の「Wireless Blood Pressure Monitor」が欲しかったんだけど、これ、22,300円もするやん！！

まあ、健康より 2万円の方が大事ですからね。

ん？？？

運動会も終わったので、そろそろダイエットしてみようかと思う

shinoda

(2015年6月10日 17:43) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

せっかく Withings Pulse O2 を買ったんで、4年ぶり（？）くらいでダイエットに挑戦してみようと思う。

ただ、急激な感じではなく、ちょっとずつね。

4年くらい前、今より 10kg以上体重を落としてたんだけど、それは、毎日 2～4km 走っていた（といっても、スローランという歩くくらいの早さで走るやつね）賜物だった。でも、まず走れるようになるまで、1年近くウォーキングをしたのだ。実際に体重を落とし始めるまでじっくり時間をかけたわけね。
今回も同じように、じっくり時間をかけたいと思うので、「あれ？全然痩せてないですやん！」とか言うツッコミはやめてくれ！(^^;

4年前は食事制限的なことはまったくしなかったんだけど、今思えば、毎日のように走っていると、自ずと暴飲暴食はあんまりしなかったな。結果的に食事制限的なことを自然にやってたんだね。まあ、ホントに「ちょっとだけ」だったけど（笑）

当時は事務所 or 自宅で仕事をすることがほとんどだったので（ほぼ）毎日走ることも出来てたんだけど、この夏までは毎日広島のお客さんのとこに通う生活をしているので、朝 7時に家を出て、22時か 23時頃家に帰るという感じ。相当ストイックじゃないと、さすがに走る時間は作れんわ(^^;
お客さんのところに行ってるんで、運動のし易い格好で通勤するわけにもいかんしな。

ということで、今回は、まずは食事制限的なことからスタートしてみようかと思う。

取り敢えず今日の昼飯からスタートした。
いつもは社食で脂ぎったランチをぺろっと食べるんだけど、今日は事務所に帰ってこれ。

そば　１玉
長芋　適量
納豆　１パック
ちくわ　１本

見た目は悪いけど、なかなかウマウマ。ま、わし、長芋も納豆も好きだし。ネバネバグチャグチャ系が好きだから（笑）

「そば」で炭水化物もしっかり摂ってるから意味ないんじゃないか！？というご指摘もあるでしょうが、いきなり「昼飯は豆腐だけ」とか「キャベツにノンオイルのドレッシングだけで済ませます」とか、そんなん無理やん。
取り敢えず、「唐揚げ定食よりは健康そう」な辺りからスタートしたいと思う。
ちなみに、今日現在の体重は 85.9Kg である。

Withings の Pulse O2 を買ってみた

shinoda

(2015年6月10日 01:01) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

最近、健康関係のウェアラブルデバイスが流行っているので俺も買ってみた（笑）

つーても、3万も 4万もするようなものは買えないので、一番手頃な値段だった Withings の Pulse O2 を。

「Withings ワイヤレス活動量計+睡眠計+心拍計リストバンド Pulse O2 ブラック」ってヤツで、12,500円ほどした。

元々俺は何年か前に4万円近くもした（当時は安価な国産のモデルがなかった）ネットワーク対応の Winthings 製体重計を買って以来の Withings ユーザーだ。それで Withings Pulse O2 にしたというのもあるのだ。決して値段だけではなく。

買った後で「購入後数日で駄目になった。初期不良だけどメーカーに連絡取るまでが大変」という嫌な使用レポートを見てしまい、今のところ調子は良いんだけど、いつ壊れるのか？１万円をドブに捨てることになるのか？と戦々恐々としてます(^^;

ところで、俺が購入後気になったこと。

とにかくドキュメント類がしょぼい（Quick Start Guide は超手抜き）

反応が悪い。例えばハートのマークをタップしても何も起動しないので「？？？」と思ってると、ワンテンポ遅れて心拍計が起動・・・みたいな。

充電用のマイクロUSBの口がむき出し。ちょっとした汗でも中に入って基板を駄目にしちゃいそう。

心拍数測るのに、いちいち本体をベルトから取り外さないといけないのが面倒。

みたいな感じかなあ。

ちゃんとした説明書がないので、睡眠計がまともなものなのかどうなのかも判断できないし・・・

結局、今のところ「お高い万歩計」程度にしか使えてない(^^;

ほんとに数日で動かなくなったら、このブログで発表するので楽しみにね！！

「しゅん」のラーメンがなかなかイケたお話

shinoda

(2015年6月10日 00:19) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

「しゅん」は居酒屋なんだけど、メニューに「中華そば（広島醤油豚骨）」というのがある。値段は 680円だ。俺の「ラーメンの値段として許す範囲」にギリギリ入ってる。セーフ。

で、昨夜、「しゅん」で飲んだ時に、最後の〆にこのラーメンを食べてみた。

・・・美味かった。

広島醤油豚骨なんだけど、けっこうスープはねっとり濃厚派。

広島ラーメンは「醤油豚骨スープ」なんだけど、スープが割りと澄んでいる「醤油ラーメンに近い派」と、スープが豚骨エキスで濁っている「豚骨ラーメンに近い派」があって、俺は「醤油ラーメンに近い派」のラーメンはノーサンキューなのである。

尾道ラーメンが好きじゃない理由と一緒で、俺、温めた醤油の甘ったるく肌に絡みつくあの臭いが大嫌いなのだ。

いや、醤油は好きなんだけどね。それに、煮物とかに入ってる量なら平気。醤油ラーメンスープの湯気の香りが駄目なのだ。

でも、この「しゅん」のラーメンのように「豚骨ラーメンに近い派」の広島ラーメンは好き。

そんなに醤油臭くなく、それにこってり濃厚なスープがデブ魂を揺さぶる。

少し豚骨の臭みも出ちゃってるんだけど、醤油臭さに比べたら全然マシ！！

具にはそんなに個性はないし、チャーシューが冷たいのは「ん！？」と思わなくもないが、麺がストレート細麺なのがわかってらっしゃる。

時々中太麺の広島ラーメンに出会うが、何を考えているのか！？と思うわ、毎回。

昼飯時もやってるみたいなので、今度、昼飯にまたこのラーメンを食べにこようかな。

ちなみに、「温かい半田麺」というのもメニューにあって、これも気になるぅ～

「しゅん」はなかなかリーズナブルでええのお

shinoda

(2015年6月 9日 06:46) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は事務所で泊まり仕事なので、事務所近辺で晩飯を。

月曜日で多分「どんどん」が休みなので（確認してないけど(^^;）、事務所から徒歩 3分の「居心地酒場しゅん」へ行ってみた。

小雨が降っていたので、遠出する気にはならなかったのだ。

今日もカウンターの一番奥のテレビの前の席が空いていたのでそこを確保。

一人で飲みに来た時は、時間つぶしのツールをまず確保するのが大切なのだ（笑）スマホばかりいじくっててもアレだからな・・・

で、まずは「じゃことわさび海苔のととろ和え」400円也と生ビールを注文。

この「じゃことわさび海苔のととろ和え」は前回訪店時に気に入ったんで、再度注文してみたのだ。

ぐちゃぐちゃネバネバ系は苦手な人もいるが、俺は大好き。小鉢の中の半熟玉子、じゃこ、わさび海苔、とろろ芋をぐっちゃぐっちゃにかき混ぜて、ドロドロネバネバとなったところをレンゲですくってジュルっとすすると、「うっま～！」な世界なのである。

日本酒で行くと美味そうだが、ビールともしっかり合うので心配ない！

次に、「もやしチャーシュー」450円也を。

こういう 300～400円台の小鉢や小皿の料理をつつきながら、ぼーっとテレビを見つつ生ビールを飲むのは幸せ～

生ビールも21時までは何杯飲んでも１杯 280円だし。

やっぱ、こういうリーズナブルな価格の店が心落ち着くよねえ（笑）

「しゅん」もまだまだ味の方は改善の余地があると思うんだけど（もやしチャーシューも、確かにチャーシューの味が濃厚なんだけど、それだけに頼るんじゃなく、もやしについてももう少し味付けを考えてみたほうが良いと思う。いや、不味いわけじゃないんだけど、もう一工夫欲しい感じ）、大将が色々創作料理に挑戦している姿勢が好きだし、まだ変な常連が居着いてないところが良い。

これからもちょくちょく寄らしてもらおう。

中国大会で検艇のお手伝い

shinoda

(2015年6月 8日 13:03) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

この土曜日は、「平成27年度第3回中国高等学校カヌースプリント選手権大会」で再び検艇のお手伝いを。

今回は、ちゃんとした大会なので（いや、前回もちゃんとした大会だったんだけど(^^;、出場選手が身内ばかりだっただけで）、検艇場まで艇を運ぶのも全て役員で行なう。でも、この日はみどり中カヌー同好会の面々が手伝ってくれたので、午前中はほぼ椅子に座って中学生たちに指示を出すだけで終わった（笑）

特に、SF（セミファイナル）までは１位と、あと２位、３位のどちらかをランダムに検艇するだけだったので、保護者が手伝いに出るまでもなくスムーズにまわった。

検艇する艇のレーン番号を放送するのだが、これも「ヴォーカルをするときにこの経験が生きてくるから」とか訳の分からない理由を付けて女子中学生にお願いした（笑）

・・・が、午後のファイナルから全艇検艇だったので大変だったわあ。

だいたい 5～6艇ずつ同時に検艇するので保護者が手伝っても完全に人手が足りない。

中学生は 8人くらい検艇に張り付いてくれてたんだけど、それでも同時に運べるのは 4艇だ。

「運べない艇は後で取りに行くからそのまま待機しといてもらえ」と指示を出すのだが、レースに出てない選手が艇を引き上げそのまま運んでくれる・・・が、これ、ホントはこの時点で失格なのだ(^^;

検艇前の艇に役員以外が触ったら（不正が行われる可能性があるので）検艇するまでもなく失格にするのである。

しかし、１校の選手が良かれと思って手伝ってくれたら、他の学校の選手も（早く検艇終わらせたいというのもあるのだろうが(^^;）次々と手伝ってくれて、最初は「役員が運ぶからちょっと待って」とか言ってたんだけど、収拾がつかなくなったんで今回はＯＫとした(^^;（こっちの体制の問題もあるし）

終了後、部の顧問の先生から「何か問題点はありましたか？」と聞かれたので、「なんといっても人手不足で」とは答えたが、まあ、人がいないものはしょうがない(^^;

次回、また中山湖で中国大会を開くことがあれば、今度は開会式の時にでも「ちゃんと役員が運びに行くので、それまでは待機しておいて」ということを説明しておいてもらうしかないじゃろうねえ。

ところで、今回の検艇では、１艇だけレース後の重さが足りなくて失格となった。

その艇は４人乗りカナディアン（C-4）で、検艇前に水を拭き取るために艇をひっくり返した時、膝を載せるスポンジの部品が４人分、固定してなかったので落ちてしまった。

検艇前に脱落した部品は、検艇が終わるまで再び取り付けることは出来ない。

結果、その部品１個分だけ重さが足りなかったのである。１つでも落ちずに残っていればセーフだったのだ。

ちゃんと部品を固定していたらよかったんだけど、残念やなあ・・・

がっくりしている選手の姿を見るのはしのびなかったが、ルールなので仕方ないな・・・

稲村亜美という強打者

shinoda

(2015年6月 7日 17:46) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

トヨタの動画CMである。

2、3ヶ月前に話題になって、俺は大好きだったので20～30回は繰り返し見た。

街の人が、信号機など色々なところについている「G's」ボタンを押すと、街なかでいきなり野球の対決が始まるアレだ。見た人も多いだろう。

出てくるおっちゃん、おばちゃんもけっこうちゃんとした投球フォーム、打撃フォームをしてて、相当きちんと指導して撮ったんだなあというのが窺い知れる。見ていてホントに楽しい動画だ。

で、この中で一番お気に入りなのが、最後の勝負である。

冴えないメガネ青年がアーケードの柱（？）についたボタンを押し、バッターボックス（が実際にあるわけじゃないけど）の方を見ると、バットを背中の方に回し身体を伸ばしながら悠然と歩いてくる強打者のオーラーを出した・・・OL（笑）

OL？（笑）

スーツ姿もビシっと決まっている可愛い OL なのに、強打者の雰囲気をびんびんと醸し出している（笑）

大きな構えもホームランバッターのそれだ。（カブレラを意識しているらしい。実際、カブレラのようにバットを両手に持ったまま大きく背を逸らすシーンなどある）

そして、野茂のトルネードを彷彿させるフォームでメガネ君が投じた球をジャスミートし、空の彼方に飛ばす OL（笑）

格好良い！

打つ瞬間、スーツのミニスカからしっかり鍛えられている太ももが顔を出すのもたまらん！

このシーンだけで、１回動画を再生するたびに 5回、いや 10回くらいは繰り返し見るので、この勝負を見たのは 100回以上だ。見飽きん（笑）

この強打者が「稲村亜美」である。

まだ 19歳の大学生らしいけど、スーツ姿がピシっと決まって格好可愛いのである。

実は、小学1年から中学3年まで実際に野球をしていたそうで、中学三年間は部活ではなくシニアリーグで活動していたらしい。硬球やんけ！？(^^;

なにせ夢が「12球団全ての始球式で投げること」というのが笑える。いいぞ！応援するぞ！！

これは、今後もチェックしとかんといかんな、この女。

しかし、不安が・・・

身長173㎝というナイスバディでありながら、モデルではなくグラドルなのだ。

いや、モデルが良くてグラドルが悪いというわけじゃないけど、大学行きながらグラビアアイドル？？？

こうなると、不安になるのが「小野真弓トラウマ」である。

昔、アコムの CM にスーツ姿の OL が出てきて、OL スーツ好きの男たちの心をガッチリ虜にしたのだが、それが小野真弓であった。

CM が話題になったことで、小野真弓の露出は増えたのだが、皮肉なことにそれが小野真弓の人気を急降下させた・・・

話すと「馬鹿」なのである、小野真弓(^^;

CM ではピシっと仕事の出来る OL を演じていたが、TV に出てしゃべる姿は「頭の悪い芸能人」そのものだったのだ。「違う！これはあのアコムの OL じゃない！！」と俺も TV を見ながら涙したものだ。

不安なのだ。稲村亜美もそうなのではないかと・・・

幸いなことに・・・と言っていいのかわからないが、今のところ、稲村亜美の露出度はそれほどでもない。

稲村亜美が TV でしゃべる姿を見るのが怖い、怖いのだ。

決して、稲村亜美が第二の小野真弓ではありませんように・・・

ソフトボールナイターリーグ「れいぜん」第２戦

shinoda

(2015年6月 7日 16:26) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨夜の相手は昨年勝ったことのある「平畑」だったのだが、4-12 で負けでした・・・

ただ、試合の流れとしては

チーム　　１　２　３　４　計
れいぜん　 1　 0　 1　 2　 4
平　　畑　12　 0　 0　 0　12

というように、2回以降はゼロ封だったので、未来に対する希望のわく試合であった。

昨夜はＹ山君がキャッチャーをやりたいと志願したのでちょっと守備を変えてみたが、良いプレイも飛び出してなかなかハマっていたのではないか。

じゃあ、１回の大量失点はなんだ！？って話だけど、これは新しい投手を試してみたり、たまたまランナーが溜まった時に大きな当たりが出たりといったことが原因なので悲観はしていない。

前半戦は引き続き色々試して、中盤戦以降連勝する予定で（笑）

さらば、オラフ

shinoda

(2015年6月 7日 11:16) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

運動会の翌日、それまでの１週間、ともにすごしたオラフの身体を焼却しました。

って置いとく場所が無いんだもの（笑）

玄関も実は「うまく角度を合わせないと入れない」という感じで、出し入れも大変なのよ（笑）

正円ではなく楕円になっているので、径の短い方であれば玄関を通れるのだ。

ということで大変持て余し気味のオラフのボディだったので、運動会が終わったらさっさと処分を・・・辛い思い出とともに。

いやあ、しかし、煙突効果でものすごい勢いで燃えましたわ(^^;

（ちなみにこれはゴミを燃やしているわけではないからね！！宗教的儀式です！「廃棄物の処理及び清掃に関する法律」の「例外行為」だからな！！）

ところで、このボディはこんな風にダンボールを使って、ガムテープでパーツを貼りあわせながら作っていったんだけど、

あれやねえ、ガムテープってラッカー系の塗料、乗らないんやねえ。

乾いたらポロポロひび割れて落ちちゃいますわ。まあ、運動会中はなんとか目立つほどは剥がれず保ったのでよかったですが。

仮装は、日々勉強ですね！！

初めて検艇をお手伝いした

shinoda

(2015年6月 6日 23:40) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

先週の日曜日は、中山湖で開催された「平成27年度山口県高等学校総合体育大会カヌー競技兼和歌山国体山口県代表選手選考会」（長いっ！！）のお手伝いをした。

基本的に高校生の大会だが、中学生のレースも（公式大会ではないけど？）開催された。

で、担当したのは検艇。

例えばカヤックシングル（K-1）であれば 12Kg以上カヌー本体の重さがないと駄目とか決まってて、レース終了後に量るのである。

これで、重さが足りてない艇はその場で失格。

例えば、重さを調整するためにほとんどの艇がウエイトを載せてるんだけど、中に溜まった水を出すために艇を逆さにした時にこのウエイトの取り付け方が甘いと取れて落ちてしまうことがある。

で、これ、一度取れたものを再度取り付けて計量するのは駄目なのだ。だって、再度取り付ける時に何か不正が行われるかもしれんからね。

なので、ウエイトが外れてしまったらその場で失格。

ただ「山口県代表選手選考会」と言っても、山口県にカヌー部のある高校が高森高校しかない。なので今回は身内の大会のようなものだから、もしそういうことがあったら厳重注意をした上でセーフにしよう・・・と思ってたんだけど、幸いなことにそういうことは無かったのでホッ（笑）

基本的に予選では全艇検査はせず、ランダムに２、３艇選んで実施するらしいのだが、今回は上記のようなミスが本番大会で出ないように選手に経験をさせるという意味もあり、レースに出た全艇を検艇した。

なので、本来はゴール後に岸に寄せた艇を役員が検艇場まで運ぶのだが手が回らないので、それは選手本人にやってもらった。

とは言うものの、その後、艇を裏表にひっくり返しつつ全てきれいに拭いて（水が残ってたら実際より重くなるので）、それを測りに載せて・・・というのを俺たち大人でレース毎に全艇に対してやったので・・・

水曜日から身体の不調が・・・(^^;

ええ、日曜日に無理をすると、だいたい水曜日くらいに来ますね、不調が（笑）

さて、本番は 6/6（土）の「中国高等学校カヌースプリント選手権大会」です。ここでも検艇を担当します。

ちゃんと出来るやら(^^;

社食の「冷やしそば」を食べた

shinoda

(2015年6月 5日 12:53) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

この間はそばが売り切れてて食べられなかった社食の夏期限定メニュー「冷やしそば」を、やっと残業飯で食べることが出来た。

冷やしうどんがなかなかイケたので期待してたんだけど、そばになるとちょっと汁が弱い気がするなあ。

気を使って「弱い」とか書いたけど、要は「薄い」感じ。

ただ、この日は奇跡的に「小鉢にオクラ入りのとろろ芋があった」のである。

つーことで、途中でとろろ芋をぶっかけて「とろろそば」に。

うっめぇ～

更に味が薄くなったけど(^^;、この啜るたびにズバズバと激しい音がする食感最高！

というわけで、この日はとろろ芋のおかげで満足することができたのでした。

ただ、次回から頼むとしたら、冷やしうどんの方かなあ。

冷やしうどんは専用の腰のある麺を使ってたけど、冷やしそばの方は暖かいそばと同じ「腰のない駅そば系」の麺だったような・・・

「チャットモンチーの求愛ツアー♡2015」に行ってきた

shinoda

(2015年6月 5日 04:30) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の広島 CLUB QUATTRO。「チャットモンチーの求愛ツアー♡2015」に行ってきました。

中年のおっさんが一人で(^^;

まあ、数は少ないが、他にもチラホラおっさんいたのでよかろう。両隣に立った若い娘さんは違和感を覚えていたようだがな。知るか！（笑）

17:30の定時を迎えた時点で全然仕事が切りのいいところになってなかったんだけど、10分ほど頑張って、それでも全然切りがいいところまで進めなかったんだけど、もう辛抱たまらなくて職場を飛び出し、自転車こいで広島パルコに向かったのであります。

で、開演１時間前についたんだけど、どうせもう下の階まで長蛇の列だろう・・・と 1階から階段で上がり始めたんだけど、いつまでたっても列が見えてこない？え？チャットモンチーってそんな人気ないの？とか思いながら 5階まで上がったんだけど、もうこれ以上は中年男子には無理！と、そこからエスカレータで 10階の CLUB QUATTRO へ。

そしたらやっぱり列が階段を伝って下まで続いてる。

慌てて下に降りて最後尾を探すと・・・ 5階と 6階の間の踊り場でした(^^;

多分、俺が 5階まで歩いて上がった時は、まだ 6階あたりだったんだろうな。もう 1階ほど上がってれば最後尾だったのに・・・わざわざ 10階から降りてくる必要もなかったのに(^^;とほほ・・・(^^;

というわけで、会場に入る前から、もう汗だくです。当然加齢臭もきつくなりますが、知ったことか！！これが中年だ！これがロックだ！！若い奴らは俺の臭いで苦しめばいい！！

ま、そんなわけで、無事入場。2F席の、背の低い女の子二人組の後ろあたりのスペースを確保。

ギターのえっちゃんのほぼ正面あたりでなかなか良い場所を確保できましたぞ。ただ、前述のように両側に若い娘さん（右側はそうでもなかったか(^^;）が陣取ってたので、時々俺の汗だくの中年の腕が触れてしまい、若干不快そうな顔をしてましたね。

知った事か！俺の臭いが感染れ！！ロックンロール！！

で、このコンサートツアーは、5/13に発売になった「共鳴」というアルバムのツアーなわけなんだけど、もともとチャットって「求愛」っていう対バンツアーをしてたん？よく知らんのだけど、それを全国ツアーで大々的にやっちゃおうって企画らしい。

全国 7箇所で行われるんだけど、その初日が今日、広島だったのだ。

で、広島の対バンは「柳沢慎吾」。

バンドじゃねえじゃん（笑）

いやあ、でも、慎吾ちゃん最高だったわ！

最初の 40分くらいが「柳沢慎吾」コーナーだったんだけど、お得意の警視庁警ら隊（最近はあの無線の音を、タバコの箱ではなくアポロ（チョコ）の箱でやってるようだ（笑））、甲子園（広陵vs横浜）、それに、最近はTVで（歩き方が変なので？）放送禁止になってしまった平馬先輩などのネタをノンストップで、もちろんハイテンションにやり続けるそのパワー。

いやあ、笑った、笑った。ホント、笑い疲れてチャットモンチーの演奏の時に休みたかったくらいやわ（おいっ！(^^;）

最後のアンコール曲も、矢沢永吉に扮した慎吾ちゃんの「止まらないHa～Ha」だったし（笑）

チャットモンチーのライブなのに、柳沢慎吾で〆とか（笑）

でも、チャットの二人も楽しそうに演奏しててよかったわあ。

チャットの方ももちろん最高だったんだけど、ニューアルバムツアーということで（実は俺、まだ「共鳴」買ってなくて(^^;）知らない曲が多くて、若干戸惑い気味。途中でラッパーになったチャットや、ユーミンを彷彿とさせる衣装で登場したえっちゃんとか、盛り上がる演出も沢山織り込まれて面白かったけど、最後の曲がアコースティックギターがフューチャーされたもので静かに終わり、「え？ええ？今ので終わり？」と最後まで戸惑いは消えなかった（笑）

ま、この外し方もチャットモンチーらしいといえばそうなのか？（笑）

やっと、「教習資格認定申請」を行った

shinoda

(2015年6月 5日 01:52) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

やっと、猟銃の「教習資格認定申請」を行いました。
これは、「教習の申込」ではなく、「教習を受けるための資格があるか認定してもらうための申請」です。

猟銃の所持許可を得るには、実銃を使った教習を受けて試験に合格しないといけませんが、まずはその教習を受けても大丈夫な人間なのかが確認され、認定されるというわけです。

言ってみれば、試験を受ける前の試験みたいな感じで、ちょっとおかしな感じもするんですが、何せ実銃を使った教習です。自動車の免許みたいに、自動車試験場にいきなり行って試験を受けるというわけにはいきませんわな(^^;
教習受けたいってキチガイがやってきて、銃を渡したらいきなり射撃場の人（教官）を撃ち殺して街に出ちゃった・・・ってことだってあるわけです。
なので、精神科医の診断書なども申請時に添えます。

提出するのは、

教習資格認定申請書
精神保健指定医の診断書
市区町村長が発行する身分証明書
住民票の写し（本籍も記載された、家族（同居人）全員が記載のもの）
講習修了証明書（提出はしない。見せるだけ。警察で写しをとられる）
経歴書
同居親族書
申請人の写真２枚（特殊なサイズだったが、今年から 3.0x2.4 の一般的なパスポート用サイズに）
申請料（8,900円）分の印紙（1階の交通課で購入）

昨年度まで戸籍抄本も必要でしたが、今年度から本籍の記載のある住民票でよくなりました。書類用意するのが少し楽になったんやね。写真も一般的なサイズのものになったし。

このうち、「教習資格認定申請書」「経歴書」「同居親族書」を自分で書きます。
山口県警の Web サイトの、

銃砲・火薬類関係申請書類一覧
http://www.police.pref.yamaguchi.jp/shinsei/page_b004_000043.html

このページからPDFファイルが落とせるので、印刷して使います。
「経歴書」「同居親族書」は２ページあるので、裏表両面印刷しないといけません。

で、今日書類を提出した時に指摘されたこと。

自分の住民票しか持っていってなかった(^^;　なので、すぐ近くにある白金の城・岩国市役所に出向き、同居人全員の記載された住民票の写しを取得。
あと、「経歴書」の２ページ目（裏面）の「猟銃所持履歴」「犯歴」には、ちゃんと「なし」と書くこと。俺は空白のままにしてた。
それと、「同居親族書」の職業欄。嫁さんのところにはちゃんと「パート（勤務先）」を、子供たちの欄には「学生（通っている学校名）」を書くこと。単に「学生」と書いているだけでは駄目だと。
これ、すげえ荒れてる学校に息子が通っていたら認定してもらえんのかね？(^^;;;

申請後には、「銃を持って何をするんですか？」とか、「射撃はどれくらいの頻度でされますか？」とか「猟の獲物は何を考えてますか？」とか、色々細かいことを聞かれます。
「ガンロッカーはどこに置くつもりですか？」とか、「奥さんは銃を持つことに対してどう言われてますか？」とか「ご近所トラブルはないですよね？」とか「別居した親族が近くにいますか？」とかホントに色々。
そうそう、「住宅ローンはあとどのくらい残ってますか？」とも(^^;;; ローン返金に困ってるやつには銃はもたせられないということじゃろうね。金に困って強盗とかする可能性があるから(^^;

失礼な話だけど、まあ、日本で「銃を持つ」ということはそういうことなんだなぁ(^^;;;

最後に、「調査を行なう日が近づいたら連絡しますので、携帯番号を教えてください」と言われたので、それを伝えて申請終了。
途中で岩国市役所に行ったりしてたんで、45分くらいかかってしまった(^^;

猟銃等初心者講習考査に合格してから早四ヶ月(^^;
ほとんどの人がすぐに教習に進むんだと思うけど、仕事が忙しくて（俺のミスで作業を増やしてしまった案件もあったし(^^;）なかなか次のステップに進めませんでした。

やっと、一歩進めた。ふぅ～

あり？resolv.conf が初期化されちゃった？？？

shinoda

(2015年6月 3日 13:09) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

apt-get update しようとしたら、

エラー http://raspberrypi.collabora.com wheezy/rpi armhf Packages
'raspberrypi.collabora.com:http' (-5 - ホスト名にアドレスが割り当てられていません) の解決中に何か問題が起こりました

とか出るから、/etc/resolv.conf 見てみたら、

# cat /etc/resolv.conf
# Generated by resolvconf

なんやねん！初期化されてるじゃん！！

昨日、OS のカーネルを 3.18.11-v7+ から 3.18.14-v7+ に上げたからかいな？

とりあえずもう一度、

# cat > /etc/resolv.conf
domain netandfield.com
nameserver YYY.YYY.YYY.YYY

という具合にネームサーバを指定してやって解決。

しかし、resolv.conf が初期化された理由はわからないので気持ち悪いのお。

・・・と思ってたら、なんと最近の Debian 系 OS では、マシンの再起動時などに勝手に resolv.conf の内容を書き換えてしまうとか・・・

解決策としては、/etc/network/interfaces に DNS 情報を書いておく。

そしたらその内容を元に /etc/resolv.conf が生成されるらしい。

/etc/network/interfaces の、

auto eth0
allow-hotplug eth0
iface eth0 inet static
address XXX.XXX.XXX.XXX
netmask 255.255.255.0
gateway XXX.XXX.XXX.254

という記述の下に、

dns-nameservers YYY.YYY.YYY.YYY
dns-search netandfield.com

という記述を追加してやる。

確かにこの状態で reboot してやると、

# cat /etc/resolv.conf
# Generated by resolvconf
search netandfield.com
nameserver YYY.YYY.YYY.YYY

書き換わってるわ・・・

糞みたいな話だな、実際。余計なことすんなっつうの。

必要なやつだけがそういう設定を「自分の意思を持って」やるのが UNIX（及び互換 OS）の魂じゃないのかよ？こういう「こうしたほうが良いから、そうしときますね」みたいな押し付け仕様は Windows そのものじゃないか！！

やっぱ RedHat 系最高！Debian 系は糞！

これはオラフです（笑）

shinoda

(2015年6月 3日 00:19) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今年の運動会の仮装。育友会は「アナと雪の女王」でした。

仮装リレーという競技があって、別に仮装して走るわけではなく、チーム対抗の「仮装する早さを競う」・・・ものだったと思うんだけど、今ではそれもなくなり、ただ、グラウンドで仮装するだけ・・・というよくわからない競技になってるんだけど、毎年、育友会グループは妙にこの仮装に力を入れるという伝統があって(^^;（オラフの被り物を買ってきて・・・というのでは駄目なんすよ。基本、手作りしないと(^^;）、今年も仕事に影響が出るほど時間を割いて準備をしました。

・・・嘘です(^^;

最初に目と鼻を作った後、何週間も何もせず放置していて・・・(^^;

運動会の前の週の土日に、「うわ、まだ何も準備出来てない！どうしよう！！」と慌ててザ・ビッグに再度ダンボールを調達に行き(^^;（何週間か前に一度ダンボールをもらって帰ってたんだけど、全然足りなかったので）、ナフコでガムテープと白のラッカースプレーを買い込んで一気に仕上げたダルマのようなボディ（笑）

そう、今年のテーマは「ニワトリの化け物」です！

・・・って違うわ！

オラフですよ！オラフ！

ただ、俺が一度も「アナと雪の女王」を見たことがなく(^^;、しかも「オラフ」の名前も、運動会当日まで「オレフ」「オラク」と間違えまくるくらい興味がなかったので（笑）、なんか化物ニワトリみたいになってしまっただけです！！

でも、ちゃんとしゃがんでちょこちょこ歩けるようにボディの中にスペースを取ってたり、一応色々考えてるんだぜ！ニワトリみたいだけど（笑）

これ、目のところに小さな穴があいてるだけで凄く視界が悪く、おかげで最後に皆でグラウンドを一周するとき、このオレンジの鼻で、プラカードを持って先導してくれている人妻の後頭部を何度も突き刺すという、考えようによっては非常に卑猥な事故を起こしてしまいました（笑）

最後には、アナとエルサに両腕を抱えられ、FBI に捕まった宇宙人の写真みたいな状態で行進をしました(^^;

いやあ、ほんま、本番までこの仮装のことがずっと気になってたんで、終わってホッとしましたわ。これ、ホント、すげえプレッシャーよ。

ま、子供たちはかなり喜んでくれたし、会場の大人たちにも「そこそこ」は受けたんで、ま、いっか（笑）

「ただ腹を立ててる」感の凄まじさ

shinoda

(2015年6月 2日 23:22) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

いやあ、ずっと溜め込んでいた「戦う！書店ガール」というドラマを今見てるんだけど・・・

久しぶりの破壊力満点ドラマやな（笑）もちろん悪い意味で（笑）

この、渡辺麻友って凄いな・・・。もちろん悪い意味で（笑）

怒るシーンがやたらあるんだけど、ただただ憎しみのこもった目で相手を睨みつけるし、自分の思い通りにならない時のはぶて顔（すね顔）には「天真爛漫さ」のかけらもなく、もう、なんつうの、ただただ相手への憎しみに満ち満ちてて、ほんとに見てて不快でしかないわ（笑）

こういう一途故に周りを巻き込んでしまうわがままというかひとりよがりの人間（渡辺某の役柄ね）というのは、天真爛漫な可愛さがあってこそ受け入れられる存在だと思うけど、そういう可愛さがまったくないな。

相手と意見が対立した時、ものすごい不快そうな顔で相手を睨みつけるんだけど、もうそこには何か一種の精神疾患じゃないのか？と疑わしく思えるほどの「他人を完全に拒絶した」自己中心的で攻撃的なわがまま娘が立っているだけなんですわ。

申し訳ないけど、俺が上司だったら、こっちの拳の骨も複雑骨折してしまうほど、この渡辺某を殴り続けると思いますわ(^^;一生を棒に振っても。そのくらいの憎々しさがある。

これ、演出じゃないよな？(^^;

いや、こうして書くと、俺が他に推してるAKBがいるので、ライバルのAKBである渡辺某をクソミソに言っているのだろうと思う人がいるかもしれませんが、俺はAKBのメンバーってほとんど知らないし（興味無いし）、そんな俺でも知ってる何人かのAKBの中では、この渡辺某というのは評価高かったよ。

いや、ほんとになんだろう、なぜこれほど「可愛さを排除」した怒りの表情をするのだろう。

実際、この１話を見ただけで、上記のようにAKBには興味無かったから今まで積極的に好き／嫌いの判断をしたことはなかったんだけど、渡辺麻友、きらいになりました（笑）

２話以降、まったく見る気がせん（笑）

PuTTY から Raspbian の sshd に接続できない

shinoda

(2015年6月 2日 13:06) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

次男坊がプログラミングに興味を持っているので、実践的に（笑） HTML5 + Javascript あたりから覚えさせようかと、この間色々な実験用に買った Raspberry Pi 2 Model B に Raspbian を載せて、その上に Web サーバ環境を構築してみている。

・・・が、なにせ家に帰るのは毎日 22、23時過ぎという状況なので（そしてそれは 7月いっぱいは最低続くので）、なかなかサーバ設定の時間は取れず、しかも初めての Debian 系 OS なのでアレコレ試すことも多いし・・・

ということで、自宅のブロードバンドルータにポートフォワーディングの設定をしたわけであります。

会社で昼休みに設定ができるように。

例えば、インターネット上からうちのルータの 9991番ポートにアクセスしたら、Raspbian の 22番ポート（SSH のポート番号）にフォワードされるよう設定して、インターネット上にある CentOS 機から、

$ ssh -l pi -p 9991 202.XXX.XXX.XXX

というように接続するとちゃんとつながるのである。

・・・が、何故か職場から PuTTY で直接接続しようとするとタイムアウトで接続できないのである。

仕方ないので、一旦インターネット上の別のマシンに接続し、そこから上記のように ssh コマンドを直接叩いて接続してるけどな。

１画面ならいいけど、複数画面開こうとするといちいち面倒くせぇ～(^^;

ん？？？

・・・あ、なんだ、もしかして、この事務所、9991番ポートは外に出れないのか？

ここのネットワークの問題なのか？WinSCP で接続を試みると、インターネットまで出れてないみたいやわ。

な～んだ。色々悩んで損した(^^;

今日の夜にでも、うちの事務所に帰って試してみようてぇ。

やっぱ、疲れているときには身体に悪い「GOGO やまぐち弁当」だよね！！

shinoda

(2015年6月 1日 18:00) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日、「俺って疲れてるなあ」と感じたのは、統合開発環境の、

「iisexpress.exe はコード 0（0x0）で終了しました」

というメッセージを見て、「良いセックス・プレス！？？ウィルスにやられた！？」と一瞬でも思ってしまったこと(^^;;;

もちろん、正しくは「アイアイエス・エクスプレス」（笑）

ウィルスでもなんでもない正規の実行ファイルです。

ということで、久しぶりに昼飯は「GOGO やまぐち弁当」＋油物にしてみました。

焼きそば弁当 250円（税別）
うずら卵串揚げ 80円（税別）
エビマヨ風串揚げ 80円（税別）

これで410円（税別）。安っ！そしてこの「油」感！！

身体に悪いものをしっかり摂取して、なんか元気が出てきましたぜ！！

しかし、このエビマヨっぽい味の串揚げ、いいなあ。

中に、エビマヨ味の、カニカマみたいなスティック状のかまぼこ（のようなもの）が入ってました。こういうエビマヨ味のかまぼこってあるの？

今度、スーパーで探してみよ。

※午後からやたら喉が渇くし、ベルトで絞めてる腹は痛いし・・・んん？？？

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キモなのは「一連の投球フォーム」であること。これは開幕式でも説明したんだけどなあ・・・

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